便秘怎么办？生姜加这喝，促进肠蠕动，排出黑臭宿便！

如今生活节奏加快了，质量水平提高了，人的健康问题反倒出现了，上班族工作忙朋友多，应酬聚餐总是吃的多到肠胃消化不了，饭后又容易出现便秘现象，经常便秘的话，体内的毒素不能及时排出，黑臭宿便在肚子里格外的不舒服，今天就教大家制作一种茶，可以有效缓解便秘。

生姜是生活中常见的暖胃食材，常用来治胃病，能够促进肠胃消化，对便秘具有改善作用，用它和柠檬搭配泡水喝，直接泡柠檬可能会受不了它的酸，不妨在里面加入可乐，不仅能充分发挥柠檬酸成分，还能促进肠胃的消化，帮助清理肠道垃圾，提高身体的新陈代谢。温馨提示：受得了酸的朋友，可以不加入可乐，但可乐是不会影响食材的功效的。便秘怎么办？生姜加“它”喝，促进肠蠕动，排出黑臭宿便！

柠檬可乐生姜茶

By 杰米

配料：

可乐 适量、姜 适量、柠檬 适量、无 适量

烹饪步骤：

1.锅中倒入可乐，生姜片。

2.烧开后改小火煮3-5分钟。

3.再放入柠檬片。

4.再煮1分钟即可。

烹饪小贴士：

1、现如今人们在饮食上，注重选择的多样化，吃的种类也更多，人们餐桌上的主食，多以精细食物为主，对粗粮和蔬菜水果吃得比较少，精加工的食物密度比较大，建议有胃病的朋友多吃粗粮。

2、快速式冲泡法：柠檬切成薄片，生姜切成条状或者片状，两者一起放入杯子中，倒入温水，泡5分钟后即可饮用。

3、除了生姜和柠檬这种搭配外，用生姜加上陈皮、蜂蜜、苦瓜，这3种物质泡水喝，有同样的功效，能够增强肠胃动力，促进黑臭宿便排出，改善便秘症状，对日常养生有好处。

4、姜虽有非常高的食疗和药用价值，但也不是人人都适合吃的，出现以下症状的人尽量要注意吃生姜了。手脚心发热的人、眩晕耳鸣的人、咳痰较黄的人。

大家喜欢吃柠檬吗？

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