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阳气不足易掉队，把你的阳气找回来。 （一） 我们的身体腹部为阴，背部为阳，当春天到来以后，人的后背就逐渐开始变热，这是阳气升发的表现，素体虚寒的朋友、禀赋不足的孩子、肝肾不足的老年人[发抖] 还有冬天贪凉阳气藏的不到位的人，春气上升的这段时间，就更容易出现一些体寒的表现：后背和四肢寒凉，神疲乏力，腰膝酸软，春困严重，四肢沉重，上火牙疼，皮肤嘴唇干裂……所以要注意升阳扶正，给一年的身体打好底。 要吃对 春天顺肝助脾，注重培扶阳气，所以可以适当吃一些升发、补气的食物，比如葱、姜、香菜、韭菜、糯米、燕麦、南瓜、桂圆、栗子、芝麻、大枣、山药等。还可以适当的吃一些韭菜，韭菜饺子、韭菜盒子、韭菜虾仁这些美味可以安排起来~ [强]👍当然，春天吃芽菜，升发的力量很强，像豆芽、香椿芽、豌豆苗、苜蓿芽，都可以多吃~绿色入肝，当季的绿色蔬菜也可以多多上桌，比如菠菜、芹菜等，都是很好的养肝护肝、清火明目的蔬菜 温馨提示：养肝也要注意度，灵活掌握，根据自己的身体变化来吃，才是正确姿势。 |
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