日常补肾的食物和方法有哪些？

肾为人的先天之本，而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。这两者的症状是截然不同的，无论是肾阴虚还是肾阳虚，肾虚就是人体衰弱的根本原因。

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肾阳虚最典型的症状就是怕冷，手脚冰凉，阳痿，腰疼等。平时要多吃温补肾阳的食物。

而适合肾阳虚的中成药就是金匮肾气丸。金匮肾气丸可以温补肾阳，化气行水。专用于肾阳虚水肿，腰腿酸软，小便不顺畅，手脚冰凉等症状。

而肾阴虚症状与肾阳虚截然相反，肾阴虚的人一般多五心烦热，手脚心发烫，焦虑失眠，骨蒸潮热，盗汗遗精。肾阴长期亏损，会使人体津液耗尽。

肾阴虚的人，比较适合——“地黄丸”类中成药

最著名的就是六味地黄丸，可以很好地缓解肾阴虚症状，肾虚腰痛，头晕，失眠，潮热出汗等。

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