每周一问丨失眠成灾！什么办法能解救你的失眠？

世界卫生组织的一项研究表明，全球约有27％的人口正在遭受着睡眠病症的困扰，更有专家预测，到2020年，全球失眠人数将会高达7亿之多！

本月21号（本周四），我们将迎来第17个世界睡眠日，借此，小乐要好好絮叨絮叨这睡觉的重要性。

你们知道吗？

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天不睡觉人就会死去。

失眠不仅是身体疾病，更是心理疾患。

一项研究“失眠与日后新发精神障碍（焦虑、抑郁等）及自杀的相关性”的研究结果显示：失眠与抑郁等精神障碍性疾病存在着超强的相关性。

弗洛伊德说：“The dream is the best way to the unconscious parts of the soul”，做梦可以修复我们心灵的伤口，增强感知力。

拯救失眠，美国医生的60S极速入睡法

来，大家一起互动下吧~

国际社会公认的三项健康标准:充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动,你们做到了几项？

参考文献

[1] 黄曼.论中医心与不寐的关系[J].天津中医药，2012，29(3)： 256-266.

[2] 谭涛, 王金贵, 赵红义“. 津沽推拿”之通脉调神手法对心脾两 虚型心理生理性失眠患者血五羟色胺及去甲肾上腺素的影响[J]. 天津中医药,2014,31(9):529-532.