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随着社会的不断发展和进步，人们的生活水平提高很多，然而也有越来越多的人开始关注养生，很多人的健康观念都有所提高。之所以要学习养生，就是为了减少多种疾病的发生，尤其是癌，更想健康长寿。提起癌，人人脸变，虽然现在的医疗技术提高很多，但是对于治疗癌，还没有更好的突破，所以对我们来说，一定要做好预防。另外央视曝光的一级致癌水果，一级致癌物，却有很多人喜欢，上瘾！为了健康，一定要远离。 1、致癌水果，槟榔 说是槟榔我们并不陌生，尤其是南方很多人都把它当零食吃，但是近几年新闻不断报道槟榔是一种致癌水果，而且曾在央视就被曝光过槟榔会被致癌，一则新闻是:“槟榔为一级致癌物”这样的新闻一出来，就引起了广大网友的广泛关注。常吃槟榔会增加口腔癌的风险，其实早在2003年，国际癌症研究中心就把槟榔列入了致癌物质的黑名单，其中给身体带来的伤害跟烟酒是一样，都是一级致癌物，所以为了健康一定要远离。 2、致癌物质，黄曲霉素 黄曲霉素也是被央视多次曝光的致癌物质，而且在日常生活中最为常见，经期食用会增加肝癌、肠癌、胃癌的风险。如食物发霉以后，都含有大量的黄曲霉素，也是一种毒素，如果不小心食用，会增加致癌的风险。当然还有发苦的坚果，发霉的玉米、花生、大米、小米，变坏的水果、发霉的馒头，面包等，千万不要舍不得扔。 防癌，抗癌，做好以下这3点： 一、加强运动 俗话说，生命在于运动，每周一定要定期安排有氧运动，至少要有3-5次，且每次30分钟以上。坚持运动，不仅可以增强免疫力，促进血液循环，防癌抗癌，而且还可以减肥，保持苗条的身材。 二、多喝水 俗话说，水是生命的源泉，水还是最好的饮料，营养价值最高的食物。因为每天多喝水，可以促进身体排毒，将体内的有害物质，轻松排出体外，对预防多种疾病有非常好的效果，尤其是癌。当然饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以帮助身体排毒，防癌。 三、不要熬夜 俗话说，熬夜伤身，长期熬夜会降低身体的免疫力，伤肝，伤肾，伤血管等，而且还会容易导致病毒入侵身体，增加患癌的风险。所以为了健康，早睡早起身体棒。 |
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