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1 为什么我们会混淆学过的知识点 “前摄抑制”惹的祸，该怎么解决？ 有种观点认为天庭饱满或者说额头较大较突出的人比较聪明。虽然没有直接的科学证据支持这种观点，但是额头处的脑区——前额叶（prefrontal cortex，PFC）的确跟人的聪明程度有关。 当我们在学习新东西的时候，如果已有的知识跟新学到的东西发生了冲突，那么以往的记忆会损害我们的学习表现，这种现象叫做前摄抑制。 日常生活中，前摄抑制对不同的人影响大小也不同。与聪明程度有关的前额叶在这个过程中发挥了什么样的作用呢？ 来自美国的认知神经科学家们让小鼠们完成不同规则的空间任务，同时监测小鼠前额叶跟主管记忆的脑区——海马（Hippocampus）的表现。结果表明由前额叶发出的跟任务规则有关的信号被整合到海马中，这些信号有利于未来编码。通过这种机制，前额叶能够“教“海马检索相似情况的不同表征，从而避免前摄抑制。  图片来源：https:///10.1016/j.neuron 在日常学习中，过于集中的学习容易引发前摄抑制。如果学习的内容比较相似，这种前摄抑制就更明显了。 为了避免干扰，我们可以调整学习的时间安排，把集中学习改为分散学习，或者利用本文里的知识——先弄清学习内容的相似之处与不同之处，然后把剩下的工作交给你聪明的前额叶吧！ 供稿：芷君 | 北师大认知神经科学博士生 2 集体记忆的遗忘规律告诉你 千万不要纵容伴侣保留前男女友的物品 “爱情太短，遗忘太长”，这是智利当代著名诗人巴勃罗-聂鲁达在他著作《二十首情诗和一首绝望的歌》中的经典语句。聂鲁达很优雅地描述了一个观点：热恋使人记忆深刻，但那些记忆终会随着爱情而淡去。  图片来源：pexels 最近，科学家们利用大数据分析的手段，结合了计算社会科学的方法发现，事实上我们的集体记忆（collective memory）确实会经历两个阶段：开始的高度集中注意力伴随着深刻的记忆，随后则是漫长的遗忘过程。 集体记忆是指是在一个群体里或现代社会中人们所共享、传承以及一起建构的记忆、知识、信息等。 集体记忆主要由两部分构成：交际记忆（communicative memory，这部分记忆主要通过口耳相传）和文化记忆（cultural memory，这部分记忆需要通过实体文化介质即文化产物）。前额叶皮层和海马之间的联系与这种集体记忆息息相关。 在他们的研究中发现，交际记忆和文化记忆都会逐渐遗忘，但是他们的遗忘速度其实不一样。交际记忆的遗忘往往十分快速，但文化记忆的遗忘则更加缓慢。这种遗忘趋势在数学模型上更符合双指数函数（biexponential function）。与此同时他们发现传记之类的文化记忆往往比音乐之类的记忆保持的更加长久。 所以按照这个道理来说，如果你想要从一段感情中走出来，最好不要保留它的文化记忆，也就是相关的实体介质，反之亦然，也不要纵容自己的伴侣保留前男女朋友的物品，也很危险哦~ 而在小孩的教育方面，一定的文化产物是必需的，他们能帮助孩子更好地获取集体记忆。当然，如果家长能在孩子进行文化记忆学习的同时，给予交际记忆的补充即陪伴一起学习，能更好地帮助其巩固记忆。 供稿：由之 | 浙大神经生物学博士 3 记忆力的衰退，就像大脑里发生了堵车 记忆负荷日渐增加，大脑网络效率日渐下降 假如你要坐公交去上班，很显然，你不会选择那些经停站点太多的线路，因为那样效率低下。如果城市人口越来越多，而交通效率没有改进，人们就很难找到有效的出行方式，那么整个城市就会瘫痪。 我们的大脑也一样，随着年龄的增长，记忆负荷增多，大脑网络联通的效率就会下降。我们不妨认为，大脑就是一个城市的交通图，任意两个地点在多数情况下都没有直通直达的交通路线。  图片来源：pexels 这样，脑科学研究者们就可以进行统计，数一数大脑中任意两点之间获得沟通的时候，需要通过几个“经停站”，用它来代表大脑的效率（Efficiency）。人们发现，这种大脑的沟通效率，会随着年龄的增长，记忆的增多，变得越来越低。 研究人员用了两组被试，一组平均年龄71岁，另一组平均年龄27岁。他们发现，在进行记忆活动时，大脑网络的沟通效率越低的人，记忆力越差，也就是说，那些老人因为过重的记忆负担，他们大脑中信息的沟通路径变得越来越绕弯子。研究者发现，大脑网络局部效率、整体效率、年龄联合起来可以解释大部分人的记忆力的差异。 关于记忆这件事，并不是记得越多越好，而是要记得清楚，有条理，记忆内容之间层次分明，逻辑清晰。一股脑地记住所有的知识，只能导致大脑的交通大崩溃，要有计划的学习和工作，这样我们的大脑才不会堵车。 供稿：草垛 | 北京师范大学博士 4 短期训练可以改变人大脑的记忆效率 增强的大脑连通性，训练出来的记忆高手 在闷头备考的日子里，孩子背诵考点有什么小秘密？不断地朗读，默写？将它们排序？还是用他们自创的一些其它小技巧？这些都叫记忆策略，它帮助我们高效率地进行记忆活动。 研究发现记忆高手的大脑和普通人有显著的不同，当高手们在休息时，他们大脑中负责不同功能的区域之前的连通性比一般人要强，而下面的研究告诉我们，这种大脑模式是普通人可以训练达到的。  |
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