北京工作室2018寒假预告

新乐堂工作室在这里预祝亲爱的同学们新年新气象，新年更进益。真诚的期待2018我们可以更精进，学堂学习氛围更融洽，每位同学都可以收获更多健康、成长、喜乐、安宁。祝福大家新春快乐、万事如意！

北京工作室寒假通知

亲爱的小伙伴们：

不知不觉2017学年已经落幕，一年来，大家在这里持坚固耐苦心，行正身正心事，衷心感谢这一年以来各位同学们对于个人成长的坚持，对于我们工作室学堂制的支持！

年底将至，工作室即将迎来寒假假期，寒假的意义有2：

1. 大家在年底休养生息以备来年更好的开启螺旋上升；

2. 我国的传统大节春节将至，大家可以更好的筹备过节事宜，与家人团聚。

具体放假时间为：2018年2月4日——2018年3月5日（3月6日，周二，为年后第一天开课）

当然，假期期间为了让大家不会“功力尽废”，老师给大家布置了3项寒假作业，来帮助大家不会被“每逢佳节胖三斤”的魔咒击中，更使得大家在春节聚会期间可以力所能及的给家人们一些有效的身体健康小妙招。

寒假作业如下：

一、5个站立动作的训练（3月6日开课验收）

A. 站立直线提脚跟——全蹲，反复3个回合为一组

B. 三角伸展 a. 手臂伸直

                    b. 双臂螺旋环抱

C. 侧角伸展，双臂螺旋环抱

D. 战士1，双臂螺旋

E. 半月扭转

※动作训练目的和意义：

1. 即将开春，生发之势已起，以上站姿训练能够更好激活生发能量；

2. 动作不需要过多辅具，容易操练，帮助大家时时甩掉肉肉；

3. 以上动作对神识统摄力要求高，身体需要全方位调配，可以保障大家寒假期间不会懈怠退步。

二、助人实践

假期聚会中为家人朋友提供一两招方便实用、能实际解决常见肩颈不适、腰背不适、腿部不适的小动作。

要求能够讲述简洁易懂，令亲友方便操作，且容易经常练习，达到真正帮助他们解决身体问题的目的。

三、寒假作业文字总结（3月6日开课上交纸质总结）

1. 要写大论文者请完成论文。

2. 并请同学们都可以把自己的寒假练习进行记录，助人实践和心得进行记录。

从学堂的寒假通知都可以看到赵扬老师办学的用心和负责，即便是假期，也贴心的为学堂学员考虑了完善的假期作业，保障大家能够在身心康健的道路上持续进益着。

北京工作室本着严肃办学、用心办学的精神，一直在努力，从来未懈怠，真诚欢迎更多对自己身心成长有所期待的同仁们加入我们的学堂大家庭。