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今天要给大家介绍一道特别适合女人食用的菜谱，黄豆和“它”天生一对，常吃补充黄体酮和胶原蛋白，女人别错过！它就是猪皮。大家都知道黄豆被称为“天然黄体酮”，而黄体酮正是女人调节内分泌不可缺的一种激素，而这道肉皮黑黄豆中不仅有黄豆，还有肉皮和黑豆，肉皮中富含满满的胶原蛋白，可以充盈皮肤使皮肤保持弹性。黑豆中则含有丰富的蛋白质。这样一道营养均衡又美容养颜的菜，你不来学一学吗？营养师大乔推荐您，这道菜是女人的养生佳品。赶快动手试试吧，记得转发和收藏哦~ 肉皮黑黄豆 配料：黑豆 100克、黄豆 100克、熟肉皮 200克、料酒 适量、生抽 适量、老抽酱油 少许、八角 1颗、精盐 少许 烹饪步骤： 1.黑黄豆提钱一天泡好。肉皮准备好。 2.肉皮切块，葱姜，大料。 3.热锅凉油葱姜大料爆锅，将肉皮放入锅中加入料酒，酱油。 4.再放入黑黄豆继续翻炒，加少许老抽酱油。 5.继续把黑黄豆炒上色。 6.加入适量的水炖至15分钟左右，加入少许盐出锅。 7.大火收汁即可。 8.装入盘中，能吃上两个大馒头。 烹饪小贴士： 1、人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。肉皮正是富含胶原蛋白的食物，对减皱美容有特效。 2、大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。 3、黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义；脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。 |
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