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我们都知道人的生命很短暂，一般都是几十年左右就要到阎王爷那里报到，但有一些人却打破了这个桎梏，超越生命束缚，延长生命线。据说张三丰的年龄至今一直是个迷，没人清楚他的真实年龄多少，明朝的时候，曾有多个皇帝拜访张三丰，以求长生之道，就连当年的朱元璋也曾派人去请张三丰，可见张三丰确实有过人之处。  至于张三丰是不是真的长生不老，小编就不知道了。不过小编知道有一位94岁的大爷特别喜欢爬山，即使已经是94岁高龄，依然是健步如飞，神采奕奕。张大爷每天早上雷打不动5点半，开始了自己的爬山之路，一般要走到两个小时以上，张大爷爬山还会带上两个十斤的水壶，在山上找寻清澈的泉水，挑回家使用，自己喝或是饲养家禽。  张大爷也透露了自己的长寿秘诀，第一就是一日三餐有规律，张大爷每天准时起床，坚持吃三餐，从来不漏吃一餐，及时要上山也会戴上干粮吃，长寿的人一般都保持着规律的饮食习惯，正常健康的规律饮食会让身体吸收的更好，自然也就更健康了。 第二点就是每天都会运动，每天坚持走路，可以锻炼骨骼，增强骨密度，防治老年人出现骨质疏松、骨折等问题。走路可以提高免疫力，提高细胞的活性，提高免疫力，增强体质，促进肠胃道的蠕动，就可以让胃肠道更健康。  第三就是保持乐观心态，积级、乐观、向上的心态非常的重要，好心态可以帮助减轻压力，增强身体免疫力，而且笑口常开还有益于心脑血管健康。尤其是过了50岁以后，人体的身体器官会随着年龄的增长而逐渐退化，这个时候更应该好好生活，除了乐观积级以外，还需要学会多理解、宽容，面对任何事情时，尽量一笑带过，不要总是生气，老是想不开，让自己活得快乐些。 |
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