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要想孩子长高个一定要把握好时间，夏季对生长发育的孩子来说是骨骼生长的黄金季节，所以家长们千万不要错过多给孩子吃一些补钙的食物，那么吃什么才能给孩子补钙呢？
夏天孩子常吃这2种食物，不仅补钙还长高个，家长们千万不要错过 莲藕薏米排骨汤 准备食材：猪大排500克，藕300克，薏米100克，食盐5克，葱5克，姜五5，水适量。 1、排骨用冷水冲洗干净，泡15分钟，抛去血沫后倒掉血水，泡过的排骨，冷水下锅焯水，去掉浮沫，放入姜片和葱白。
2、薏米洗净浸泡一夜，莲藕去皮切块儿，另取锅放入薏米和莲藕与焯过的排骨，加足清水，盖上盖子，烧至水开后转小火炖一个小时，出锅前加食盐调味即可。
排骨中的骨质对人体的骨质生长很有好处，而且排骨性味甘平，有滋阴润燥的作用，莲藕含有鞣质，有一定健脾止泻的作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，非常适合胃口不太好的小朋友们食用 牛奶蛋黄粥 准备食材：大米100克，熟鸡蛋黄一个。 1、将大米洗干净后，用水泡发半小时，把泡发好的大米，放入煮锅里，加入适量的水，煮成稀饭。
2、稀饭煮出米汤后，要出半碗的米汤备用，煮熟的鸡蛋去壳去蛋白，取出蛋黄放在小碗里，用勺子压碎备用。 3、把牛奶放入小锅里，煮沸后关火。把米汤倒入牛奶里，搅拌再放入，蛋黄调匀即可。
蛋黄中的成分除了补钙，还含有叶黄素和玉米黄素，具有很强的抗氧化的作用，特别有保护眼睛的作用。对正常的蛋黄颜色越黄，对眼睛的健康越有好处。
非常适合经常用眼的学生们，蛋黄的胆固醇比较高所以不能多吃，专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高，还能保护眼睛。
日常饮食当中，钙含量是远远不够的，建议妈妈们要额外的吃一些钙片或液体钙给孩子，还要带孩子多晒晒太阳，促进钙吸收。
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