患有痛风的人，出现四种症状，肾脏已“不堪重负”，三件事要戒掉

痛风，是由于人体内的嘌呤升高，引发嘌呤的代谢物尿酸也大量增加，当体内的尿酸达到一定程度的时候，就会形成结晶，沉积在关节部位，从而引发炎症，造成痛风。

有人这样形容痛风：痛风，痛风，痛不欲生。

在古代，痛风也被叫做：“白虎历节”，意思就是痛风疼起来就像一只老虎在啃咬你的关节，十分生动形象的形容了痛风所带来的痛苦。

但其实，出现痛风，还会引发一系列的并发症，其最严重的莫过于肾脏。

患有痛风的人，出现四种症状，肾脏已“不堪重负”：

症状1、尿量异常

肾脏的功能当中有一个重要的功能就是生成尿液。

那么如果肾脏的功能异常，从尿液的量、排尿的次数上面，我们也是可以发现异常的，尿多、尿少都可能是肾脏出现了疾病。

而如果夜尿比较多的话，也要警惕是因为肾脏功能下降造成的。

症状2、尿液颜色异常

尿液的颜色变化是反应肾脏健康情况比较直观的表现。

一般正常人尿液清澈透明，而且没有泡沫出现。如果尿液变成深黄色或者红色，需要引起重视，这可能是尿路感染，肾结石或者某些肾脏疾病引起的。

如果出现尿液颜色异常再加上尿液有泡沫持久不消失，就更要小心肾脏已经出现问题了。

症状3、身体出现水肿

早起面部会有轻微的水肿，但是基本上过一会就会消失，这是比较正常的现象。

但是如果是由于肾脏疾病引起的水肿则会不好消退，一般会一直持续水肿，还有一些严重的水肿，当用手指按压时，会出现凹陷的情况。

由肾脏疾病引起的水肿一般是从下肢开始，例如脚踝，消退等部位。

症状4、早起乏力

肾脏是人体很重要的代谢器官，如果功能异常的时候，那么身体中的水分，毒素等物质就没有办法及时的排出。

一旦毒素在身体当中过度积累，患者就容易出现早起也不精神，一天都乏力的表现。

除此之外，身体里面的营养物质还可能随着尿液排出，出现常说的蛋白尿。因此，患者才会感觉身体容易疲劳无力。

痛风的患者，不想肾脏衰竭，三件事情要戒掉：

第一件：饮食无度

随着经济发展，人们的饮食也越来越多种多样，但是如果你的尿酸水平已经高出正常范围，一定要及时的控制饮食。

例如海鲜，动物的内脏等食物都含有比较高的嘌呤物质，而尿酸又是嘌呤的代谢产物。

所以日常饮食千万不要不自我控制，任由病情发展。

第二件：长期憋尿

人有三急，对于健康的人而言，偶尔憋一次尿没有关系，但是如果对于本来就尿酸异常的人或者是长期憋尿的人而言，会导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。

并且，排尿也是尿酸排出的一个途径，如果长期憋尿就会导致尿液无法正常外排。

容易导致尿酸飙升，以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

第三件：喜欢喝汤

尿酸像血糖、血脂一样，是身体代谢异常引发的一种疾病，饮食中的嘌呤是形成尿酸的主要原材料，饮食中的嘌呤含量越多，产生的尿酸就越多。

而平时我们喝的肉汤和一些火锅的汤中，都含有很高的尿酸，烹饪肉类以及蔬菜烹饪前先用水涮洗，就是为了减少其中的嘌呤含量，减少尿酸的生成。

控制尿酸，防止并发症，做好三件事：

1、主动饮水，不要等渴了再喝

多喝水，可以促进尿酸代谢，减少尿酸盐在体内的沉积，降低痛风的发病风险。

建议每日饮水量在1500ml~2000ml，高尿酸者，平时可以每天喝一杯有助于降尿酸的茶水，也可以帮助降尿酸，平衡代谢。

苦菊苣根茶：

苦菊苣根，是一种药食两用的小植物的根茎，日常将其泡水喝，有助于控制尿酸，减缓痛风的发作的作用。

苦菊苣根的提取物可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；并且苦菊苣根有很好的利尿效果，有利于尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。

还可以将苦菊苣根和蒲公英0.5g、黄栀0.5g、甘葛0.5g、桑叶0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g混合制成黄栀甘葛茶。

蒲公英，利尿效果良好，适当的补充，可以促进尿酸的外排，并且还可以减少肾结石的发生几率。

黄栀可促进尿酸排泄，降低体内血清尿酸水平。甘葛，十分常见的食材，可降低痛风性关节炎的关节肿胀，明显抑制痛风性关节炎。

桑叶和茯苓，可利尿、消肿、解毒，提高机体免疫力等。百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。

2、少喝甜饮料

很多有高尿酸的人知道平时应该多喝水，增加尿量，但是喝水也要以白开水最好，甜饮料是不建议喝的。

虽然，甜饮料，喝起来口感好，但是，不利于尿酸的控制，还会增加糖尿病的风险。研究发现，长期喝甜饮料，也是引发痛风的一大诱因。

3、运动不能少

适当的运动也是控制尿酸的一种良好的方式，在运动的时候，尿酸溶解和代谢速度回加快，如果人长期的不运动，尿酸也会升高。

需要注意的是，在运动是会有汗液的排出，尿酸高的人建议及时的补充水分，否则尿酸在体内的密度大，不容易排出。