划重点|秋季育儿总纲(音频 文字)

秋季育儿总纲 来自童蒙养壮 00:00 06:51

注明：迷罗老师于前日进元和堂|节气科学育儿群分享公益课，语音课程内容之秋季育儿总纲如上，点击收听！！干货整理如下！！！

迷罗老师发布秋季育儿总纲

养肺  健脾胃

饮食原则：

多白  增酸省辛

育儿心法：

使志安宁

养心安神粥

酸枣仁30克，粳米100克。酸枣仁捣碎浓煎取汁，粳米煮半熟时加入酸枣仁汁。煮熟食用。日服1次，一年四季可经常服用。

滋阴养肾粥

粳米100克，黑芝麻50克，红枣若干，冰糖适量。黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，再改用小火熬煮成粥，食用时加冰糖调味即可。日服2次，连服7天。具有滋阴养肾功效。

健脾八珍粥

先将砂仁2克，炒山药、炒莲子肉、炒芡实、茯苓、炒扁豆、薏苡仁各5克，加水煎汁，去药渣后与糯米10克，粳米30克共熬成粥，可加入适量的绵白糖，日服1-2次，连服数周。具有益气健脾，化湿调运的作用。

鲜藕萝卜汁

大萝卜250克，鲜藕200克，洗净切片，用榨汁机榨汁滤渣取汁，加冰糖适量调匀即可服用，连服数日。具有清热化痰止咳功效。

菠菜鸭血汤

菠菜500克，鸭血250克。将鸭血洗净切块，菠菜洗净切碎，放入砂锅，加入适量清水，大火煮开后转小火煮10分钟，加食盐调味。喝汤，每天1次，连服3天。适应于各型便秘。

润燥洗浴方

干桑叶250克，用凉水浸泡半小时后加水煎半个小时，将药汁倒入澡盆即可。隔日一次。尤其适宜秋季使用，因为桑叶有润燥润肺的作用，同时还可滋润肌肤。