|
膝关节掌控着人体的行走能力，支撑人体重量！尤其是中老年人群中膝关节问题是比较常见的，比如膝盖肿涨，疼痛'卡壳'，僵硬，甚至是不能走路。下面注重说一说膝关节滑膜炎，了解滑膜炎的起因、防治、保健。一起来'保卫'我们的膝盖吧！ 为什么会出现滑膜炎呢？1、过度劳损中老年人是滑膜炎的高发人群，由于年龄大，膝关节会发生退行性改变，膝关节长期劳损，容易发生滑膜炎，另外膝关节骨质增生也会引发关节肿胀、疼痛。 2、膝部外伤膝部外伤会伤害膝部肌肉和髌骨，造成局部软组织损伤，影响膝关节的正常新陈代谢，造成关节积血肿胀，积液分泌异常的情况下就会引起滑膜炎。 3、长期劳累经常干重活，背负重物，膝关节过度负重或者是在某些特殊的工作状态下，膝盖承受的重量过大，造成膝盖损伤，弹性逐渐丧失，引发关节发炎。 怎么缓解滑膜炎肿痛呢？方法1：香菜大葱根+白酒材料：新鲜香菜根20根、大葱根10个洗净备用，高度烧酒200毫升使用：香菜根和葱须捣碎，加入白酒，敷于膝关节处，用保鲜膜包裹，第二天早上去掉，每天一次。作用：活血祛湿，消除水肿，有利于缓解滑膜炎疼痛。 方法2：生姜花椒+白酒材料：生姜一块，花椒一两，高度白酒一斤用法：生姜洗净带皮，切成碎末和花椒一起倒入白酒中，密封阴凉处浸泡10天。每次取酒倒入手心，揉搓膝盖，直到膝盖发热，然后外用热毛巾包裹膝部敷30分钟，每天早晚各一次。 方法3：元胡三七+黑豆材料：元胡15克，三七粉15克，黑豆半斤（浸泡之后），当归12克，薏米、红豆适量（可选择不放）。制作：上面材料一同放入锅中，炖煮至黑豆熟烂，加入适量红糖，可佐餐食用，每天早中晚都可以吃。 3、老一辈常用中药外敷法：有了腰关节疼痛的朋友，除了在饮食上注意调理，当然我们还有解决腰突的办法。比如使用中药外敷法解决，其中最受广大患者欢迎的是—苗草，古方帖，它具有通经散结、活血化瘀、止痛消肿、祛风除湿等作用，它可以帮助打开韧带的粘连，消除无菌性炎症，还可以帮助我们缓解对神经的压迫，恢复受压的血管，疼痛逐步消失。 含有的红花，当归，血竭，三七等多种药材都有清热解毒，消肿止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身体能够更好地吸收，通过透皮吸收，可以说对于腰腿关节疼痛的恢复达到一个理想的结果。已经大数据分析，能够解决九五成以上的腰突问题，而且也被医学研究会所及食药监局充分认可。随着社会科技的发展，网络也发达起来，在淘宔网上就可以淘到，十分方便！ 滑膜炎日常应该注意哪几点：1、避免久坐久站在膝关节疼痛期间，不要一直躺床上休息，要适当的出去走动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，同时轻轻揉捏膝关节穴位，帮助积液吸收。同时也要加强股四头肌的力量锻炼，同时不可久站或者剧烈运动，长时间坐着时要做做抬腿动作。 2、倒走运动每次倒走100米，早、中、晚各一次，连续坚持5天为一组，行走时注意安全。另外可以以掌心扣按髌骨（膝关节部位），带动髌骨作环转运动3分钟，也不错。3、饮食要注意要少吃辛辣食物，同时戒烟，少酒，避免油炸食物，肥肉，少吃酸性物质，保证酸碱的平衡度是滑膜炎以及预防的重要环节！ |
|
|
