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香菜根+白酒，厉害了，腿痛消了，滑膜炎、半月板损伤也拜拜了！  上了年纪，腿脚就不灵活了，尤其是膝盖，不少中老年人都有膝关节问题，比如膝盖肿涨，疼痛“卡壳”，僵硬，甚至是不能走路。在膝关节疾病中，滑膜炎是比较常见的，中老年人或者年轻人都有可能患病。膝关节滑膜炎如果不注意保护和治疗，容易使患者暂时或长期丧失膝关节功能。  为什么会患上滑膜炎？ 1、风寒侵袭 当下年轻人追逐时髦，穿衣打扮以少为美，短裙短裤受到热捧，还有空调的普及，人们上腿长期裸露在冷空气下最易导致风湿类疾病，这是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。 2、膝盖外伤 膝部外伤会伤害膝部肌肉和髌骨，造成局部软组织损伤，影响膝关节的正常新陈代谢，造成关节积血肿胀，积液分泌异常的情况下就会引起滑膜炎。 3、劳累 膝关节过度负重或者是在某些特殊的工作状态下，膝盖承受的重量过大，造成膝盖损伤，弹性逐渐丧失，引发关节发炎。  膝关节滑膜炎的危害 前期：轻微的疼痛，负重或者劳累后疼痛加剧，休息后疼痛会有所缓解。 中期：可能出现走路“跛行”、关节绞锁感、患者不能下蹲，坐后站立困难、上下楼梯困难等情况。 后期：疼痛明显，病程长，功能障碍严重。膝盖部位的关节不变大，关节肿胀越来越明显，积液开始淤积，膝关节丧失活动能力。  怎么调理滑膜炎症状？ 香菜根+白酒 材料：新鲜香菜根20根洗净备用，高度白酒100毫升 使用：香菜根捣碎，加入白酒，敷于膝关节处，用保鲜膜包裹，注意膝盖保暖，第二天早上去掉，每天一次。  空心菜瘦肉粥： 【使用方法】：空心菜洗净切碎，瘦猪肉切碎，取适量粳米，烧开后加入瘦猪肉，切好的空心菜，熬煮成粥，加点盐即可食用，（空心菜可多一些，占粥的一半） 【功效】：空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染、凉血排毒，嫩梢中钙含量比西红柿高12倍多。长期食用，补益气血吗，化痰逐瘀、通络止痛。  日常保健方法 如抬腿健膝： 坐在椅子的前二分之一处，将一条腿慢慢抬平，脚尖放松，坚持不动30～60秒，两腿交替练习。 倒走运动： 每次倒走100米，早、中、晚各一次，连续坚持5天为一组，行走时注意安全。 掌揉髌骨： 以掌心扣按髌骨（膝关节部位），带动髌骨作环转运动3分钟，以髌骨下产生酸胀温热为宜。按压时严禁暴力，尽量使髌骨与其下面的骨组织不产生摩擦。  |
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