“女性衰老时间表”是否早衰一看便知！怎么吃才能“抗衰老”？

要问女性最怕的是什么？毫无疑问，当然是：

衰老！

衰老不仅让女性颜值不在、身材走样，而且还是万病之源：随着身体老化、各项机能下降，各种疾病也找上门来！

更可怕的是，研究表明：女性衰老始于26岁，加速于38岁。以至于很多初入职场的“小姐姐”、或刚生完宝宝的妈妈们，早已不知不觉踏入了“早衰”的行列。

所以此时此刻的你，是不是迫切地想知道↓

如何测试自己的「早衰指数」？

根据《黄帝内经》，正常的女性衰老应该是这样的：

年龄	症状	原因
35岁	面部开始焦黄 脱发	经络不通，阳明脉衰 （气血不足）
42岁	面部焦黄 头发变白	三阳脉衰于上 （六腑功能衰退）
49岁	绝经	任脉虚，太冲脉衰少， 天癸竭，地道不通 （气血虚衰）

不过，“古人”的生活习惯和生活环境实在比“现代人”健康太多了。小薇估摸着大多数女性都不达标。别担心，我们还可以对照以下几条：

1. 经常特别烦躁，精神不集中，食欲不振，身体极度疲惫

2. 脸部明显“显老”，面色晦暗，有色斑出现

3. 头发枯黄，出现分叉，洗头或梳头时掉发的数量明显增加

4. 尽管长期使用补水功能的化妆品，皮肤依旧干燥粗糙，且日渐失去光泽和弹性

5. 睡眠不佳，常常是想睡时睡不着，该醒来时却醒不过来，且嗜饮咖啡、嗜烟

6. 眼睛干涩，电脑看久了就会流泪，无法正常工作

7. 抵抗力明显下降，经常出现头痛、发热等感冒症状

如果以上情况你中了3条以上，那就要注意了：你的「早衰指数」偏高了！

早衰对女性危害极大，可能出现

1、卵巢早衰，怀孕困难

女性早衰，卵巢功能也会随之衰退，排卵可能受到一定影响，甚至闭经，从而影响女性怀孕生子。

2、更年期提前，患病风险增大

进入更年期后雌性激素分泌下降，还可能会引起心悸、骨痛、驼背、身高变矮、骨质疏松等症状。

3、体型改变，易堆积脂肪

进入早衰期，卵巢功能不佳，直接影响雌激素的分泌、体型以及性功能，如：脂肪容易堆积、身体开始变得臃肿易发胖、夫妻生活不和谐等。

4、皮肤变差，容易长斑

由于雌性激素分泌受到影响、机体功能减退，还可能出现皮肤缺乏弹性、毛孔粗大、面部发黄、色斑沉淀加快、唇部发干等症状。

预防早衰最简单的方法

「从饮食入手」

有些女性通过长期运动、昂贵的护肤品、化妆甚至整容来“抗衰”，不过能坚持这些方法的毕竟占少数：因为既烧钱！又费时费力！