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 三九养生堂 03-19 14:02百+计划作者 关注 枸杞是日常生活中很常见的一类食物，很多平时注意养生的朋友，会经常用枸杞泡茶喝，经常饮用枸杞水，能够很好的促进人体水分循环，帮助人体排出体内的毒素，对于人体健康是非常有益的。但其实直接食用枸杞，能够获得更多的营养，每晚睡前吃5颗枸杞，身体可能会轻松收获下面几个好处，不妨一起来了解一下。  每晚睡前吃5颗枸杞，身体或可轻松收获3个好处 睡前吃枸杞，可以安神助眠 随着生活节奏的加快，很多朋友在日常生活中，白天精神压力大，到了晚上身体会经常出现失眠的情况。当人体长期睡眠不足，身体的免疫力就容易出现下降的情况，对于人体健康的影响是比较大的。在睡前吃几颗枸杞，能够很好的起到安神助眠的效果，经常失眠的朋友不妨一试。  睡前吃枸杞，可以养肝补气 肝脏是人体非常重要的解毒器官，很多朋友在平时经常喝酒，肝脏的负担就会大大加重，时间长了人体就可能，会出现肝功能下降的情况。枸杞里含有的枸杞多糖这一成分，能够很好的帮助人体保护肝脏部位，睡前吃几颗枸杞，能够很好的帮助人体养肝补气。 睡前吃枸杞，清热明目 随着电子产品的普及，很多人在平时经常对着手机、电脑，时间长了身体就出现了视力下降的情况。经常在睡前吃几颗枸杞，能够很好的帮助人体改善视力，枸杞里含有的胡萝卜素、叶黄素等成分，能够很好的补充人体所需营养元素，对于保护眼睛有一定效果。 经常在睡前食用枸杞，能够很好的促进人体睡眠，提升人体的睡眠质量。同时还能够很好的养护肝脏健康，具有养肝补气、清热明目的效果。虽然经常食用枸杞好吃多，但是有2类人不适合食用，不妨一起了解一下。 2类人不适合食用枸杞 脾胃虚弱的人  脾胃负责人体内的水分调节和运输，脾胃虚弱的人，对于食物的消化吸收能力，会受到很大影响，身体容易出现腹泻的情况，这个时候不适合经常食用枸杞，可能会加重人体腹泻的情况，建议等脾胃功能恢复后，再适当食用枸杞。 |
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