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很多人都想长寿，有些人还幻想着有没有长寿的药。古人早就告诉我们，世间没有长寿药。但是为了达到能够比一般人活的生命更长，我们可以做一些力所能及的努力来延长我们的寿命。其中很简单的一项做法，人人可能都在做，那就是静坐。很多僧人活的时间比较长，依然是因为他们远离红尘心无挂念，看来这是因为他们经常打坐，也就是静坐。 【1】不是为了坐 现在我们在公园里也经常看到一些老人坐在那里，很多人并不知道他们在干什么，其实就是在静坐。静坐的长寿方法，以前很早就有了，只不过我们觉得做是件非常平常的事情，尤其是一些上班族，一天能坐十几个小时，久而久之就忽略了坐的功效。其实工作时的坐，跟专门的静坐养生是完全不是一个概念的。养生的静坐看是在坐着，其实并不是为了坐而坐。 【2】精神健身 静坐其目的是静，而不是为了坐。静坐的目的是让身心达到一种静止的状态，在这种状态下，可以停止大脑的一些活动。不仅身体安静，而且心灵也静。在身体和心灵都安静的状态下，达到精神健身的目的。 【3】正确做法 静做还是要讲究一些方法的，首先姿势要正确，身体保持垂直的状态。其次要调整好呼吸，通过深呼吸来保持内心的平静。 【4】消除烦恼 在静坐的时候，可以摒弃一些杂念。让大脑恢复到儿童时代，无忧无虑。静坐能比睡眠使大脑得到更深层次的休息，消除一些睡眠中无法消除的紧张，让心里面一些所有烦恼的事情都随着消失。 |
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