|
中国睡眠研究会在每年3月21日世界睡眠日期间都发布当年中国主题，至今已有十八个年头。2019年世界睡眠日中国主题定为“健康睡眠 益智护脑”。 人一生中约三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠是人体自我整合、自我修复、自我巩固的主动过程，不但可以恢复精力、缓解疲劳，还是巩固记忆的重要环节，是国际社会公认的三项健康标准至首（其余两项为均衡的膳食、适当的运动）。医学之父希波克拉底（Hippcrates）早在2400年前就提出“良好的睡眠胜过世间一切药物”。 据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例，包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量，已引起国际睡眠医学界的高度关注。 那么失眠是什么？它有什么危害？我们又该如何应对呢？ |
|
|
