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在平时进行训练 她训练时爱听的游泳音乐  加过我个人微信号的读者们， 肯定都记得7月7号那一整天， 小编干了一件疯狂的事：
因为在那一天， 地球上有一位 来自黑龙江省牡丹江市的 56岁的中国大妈--杨萍华， 正在海南省的琼州海峡， 进行着一件超级疯狂的事：
《游泳视频》公众号的小伙伴们， 你的眼珠子 是不是都快掉出来啦？ 56岁的“高龄”了！ 这在中国大多数家庭里， 已经是整日宅在家里， 当奶奶和抱孙子的年纪了！ 下面，我就为你分享“女超人”的故事。 请大家先看一组数字： 奥运会马拉松：42.195公里 奥运会铁人三项游泳：1.5公里 奥运会公开水域游泳：10公里 横渡黄河：约1.3公里 横渡长江：约1.8公里 横渡英吉利海峡：约34公里 横渡琼州海峡： 约27公里 往返横渡琼州海峡： 约57公里 57公里 杨萍华要挑战 超长极限游泳距离 而且，琼州海峡的环境非常复杂， 可能会遇到风浪、海蜇和逆流， 被称为游泳的“珠穆朗玛峰”！ 这个距离， 相当于一个什么难度呢？ 我给你打个比方： ? 这相当于从上海的虹桥高铁站，到昆山陆家镇的单程距离！ ? 这相当于你需要在50米的泳池里来回游570趟 但是，小编上面打的比方，其实一点都不靠谱！ 为什么呢？ 人在海里的前进难度，比陆地要难上100倍！ 究竟难在哪里，后面你就知道了！ 杨大妈其实早在2017年5月，就已经小试牛刀，她当时成功完成了单程横渡琼州海峡，用时9小时56分，游程26.6公里。 2017年中，全世界55岁以上女性当中，成功横渡琼州海峡的一共只有4位，杨萍华便是其中的一位。 2018年7月7日2时47分： 她从海南省海口市新埠岛海岸，跃入海水中，开始正式挑战往返横渡琼州海峡的梦想。
7月7日中午12时零5分： 登陆转折点
7月8日凌晨3时17分： 成功地在海口的美丽沙登岸，成为世界上第一位往返横渡琼州海峡的女英雄。
这次横渡，耗时24.5小时，距离约57.7公里。就是说，整整一天一夜，她都是在水里游泳。
最后成功上岸后，人们才发现：她虽然精神状态很好，但身体却惨不忍睹：
? 身体已被海水泡得变形； ? 泳衣对脖子和肩膀两侧磨损严重，皮肤已开始糜烂和伤痛，这大大影响了返程； ? 嘴、脸、手、腿被水母蛰肿，全身受伤。
就像地下河里有暗流一样，海峡里同样存在着可怕的暗流！
杨萍华在7月7号下午三点多，曾不幸陷入一股暗流中！
在长达3个多小时的时间内，她一直拼命打水，但仍被困在一个约5米左右的圈子里打转转。 这就是说，3小时内她只游进了5米！ 直到晚上六点，暗流方向改变了，她才逃出暗流。 可以说，她的这次海峡挑战，已经超越了她身体的极限！她是中国人的骄傲，亚洲人的骄傲，世界的骄傲！ 杨萍华有很好的游泳天赋。她2002年入选牡丹江市游泳队，开始专业训练。从2002年到2006年，她代表牡丹江参加了多次全国游泳比赛，并取得了好成绩。 2003年夏天，她开始有了横渡琼州海峡的梦想。她说：
由于各种原因，直到2015年，在中断练习10多年后，杨萍华才去广东和海南等地，正式开始在海中练习横渡。 2017年单程横渡前，她提前在广东省茂名市的一个小岛“放鸡岛”上，进行海训。那一年她成功完成单程横渡后，当时中国国家游泳队的一位教练，就觉得她有能力去试试挑战往返横渡。 2018年往返横渡前，她提前在广西省玉林市的当地泳池里，进行模拟训练。训练视频见下： ▼ 《在广西的极限训练》 她对游泳训练的营养补充，非常重视，她说:
她非常重视体能训练，平时，她一直坚持肌肉力量、核心力量、瑜伽、普拉提等方面的练习。 她的家里，就像一个小型健身房，处处体现着她科学训练的严谨和执着：
杨萍华认为游泳时的精神励志和游泳节拍，对于日常训练非常重要！
在平时训练时，她非常喜欢佩戴游泳专用的黑科技装备“音乐贝壳”（见上面的视频），她今年在广西进行往返横渡的模拟训练时，头上就戴着这个宝贝。
▼ “音乐贝壳”是一种受专利保护的、基于骨传导技术的新式游泳MP3.
她告诉我： 很喜欢我推荐的慢华尔兹节拍歌曲--英国的恩雅(Enya)演唱的《暗天之岛》 她觉得这种节拍，非常适合长距离自由泳  注：想要中英文对照歌词的读者，可加我微信好友（二维码在文章末尾） 我和杨萍华平时在《游泳视频》公众号的音乐贝壳用户微信群里，有过很多次的交流，包括核心力量、普拉提和游泳音乐。 我深深佩服这位”中国大妈“的超强意志力和高超的极限游泳技术!
她说过：
再一次向这位中国极限游泳的女英雄，表达我深深的敬意！
小编温馨提醒： 小编写这篇文章的目的，旨在表达对英雄的敬意和仰慕，但绝非鼓励每个人都去尝试极限游泳！ 天赋、意志力、技术以及近乎职业选手的专注付出，缺一不可！请自己对号入座，看看你是否具备挑战的天资和时间精力？ 从未参加过职业游泳队的业余泳友，特别是中老年业余泳友，对于极限游泳，一定要三思而后行，量力而行。 这个世界上，能成为超人的，从来只可能是少数人，不会是每个人；否则，地球可能将毁于几十亿超人的比拼...... |
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