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打败糖尿病！ 提起糖尿病，大家从恐惧到习以为常似乎只用了十来年：“谁身边没几个得糖尿病的朋友或亲人啊，也没见有什么大问题呀，就你紧张兮兮的。” 但是，当糖尿病成为常见病，是否就意味着它的风险并不高？是否就意味着我们可以对它掉以轻心了？ 相信这篇文章，会给您答案。  什么是糖尿病？ 并不是字面上去理解，尿中含糖就是糖尿病了。 糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙。高血糖症或血糖升高，是糖尿病不加控制的一种通常结果，随着时间的推移会对人体的许多系统带来严重损害，特别是神经和血管。 糖尿病有很多种： 青少年或者儿童时期发病，特征是缺乏分泌胰岛素的能力，需要每天注射胰岛素。症状包括多尿、口渴、常有饥饿感、体重减轻、视力减退和疲乏。 多见于成年人发病，但目前也有儿童发病情况。特征是人体无法有效地利用胰岛素，主要是因体重过重和缺乏身体活动所致。症状往往不明显，可能在出现并发症后才诊断出。 发生在妊娠期间，血糖值高于正常水平但低于糖尿病的诊断值。患有妊娠期糖尿病的妇女在妊娠和分娩期间出现并发症的危险增大。她们日后患上二型糖尿病的危险也增大。 人体血糖值介于正常与糖尿病血糖值之间过渡阶段的一种中间状态。糖耐量受损患者或空腹血糖受损患者面临发展为二型糖尿病的高度风险，但这是可以避免的。  糖尿病的常见后果是什么？ 糖尿病可不仅仅只是血糖高而已，随着时间的推移，糖尿病可能损害心脏、血管、眼睛、肾脏和神经。 增加了患心脏病和中风的危险。50%的糖尿病患者死于心血管病（主要是心脏病和中风）。 足部神经病变（神经受损）与血流量减少结合在一起，增加了患足部溃疡、感染以及最终需要截肢的可能。 糖尿病视网膜病变是失明的一主要病因，它是视网膜小血管长期累积受损的结果。全球1%的盲症可归咎于糖尿病。 糖尿病位居肾衰竭主要病因之列。 糖尿病患者死亡的总风险比未患糖尿病的同龄人至少增加一倍。  如果您仍然觉得这不算什么 请看下面的这组数据 …… 2014年，全球估计有4.22亿成人患有糖尿病。 2012年，估计糖尿病直接造成150万例死亡。 超过80%的糖尿病死亡发生在低收入和中等收入的国家。 2012年，因血糖超出理想值，而增加心血管疾病和其他疾病的风险，间接造成另外220万人死亡。 二型糖尿病约占全球糖尿病总数的90%。儿童二型糖尿病的报告数载世界各地均已增加。 据预测，到2030年糖尿病将成为全球第七大死亡原因。 2014年，18随以上的成年人，每三人即有一人以上超重，每十人即有一人以上肥胖。 30分钟中等强度的身体活动和健康的饮食可大大减少罹患二型糖尿病的风险。  世界上越来越多的人患有糖尿病。这种增长趋势很大程度上是由超重和肥胖以及缺乏身体活动引起的。  富含水果和蔬菜、低糖和低饱和脂肪酸的健康饮食有助于预防2型糖尿病，并且对于患有1型和2型糖尿病的人也有帮助。  经常定期进行至少30分钟强度适中的活动有助于预防2型糖尿病及其并发症，对于患有1型和2型糖尿病的人也有帮助。  糖尿病的症状包括口渴、饥饿感、体重减轻、疲乏和视力减退。然而，也有很多患有糖尿病的人无症状。如果认为自己有可能患病，建议您咨询卫生工作者。  有很多管理糖尿病和控制血糖的方法，包括健康饮食、经常活动、服用处方药、控制血压以及避免使用烟草等。 如果遵循医嘱，糖尿病患者可以生活得很好。 糖尿病有那么好打败么？有，也没有。就像文中所提的，要打败糖尿病，我们除了有清醒的认知，相信正规的医疗机构并合理用药之外，还应该有健康的生活方式。膳食要均衡，每天要有30分钟以上的中等强度身体活动，戒烟，这些能够帮助我们更好、更健康地活着。 |
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