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随着气温的渐渐回暖，而减肥又成了很多追逐美好身材的女性朋友们孤注一掷，努力奋斗的事情！爱美之心人皆有之，拥有一个好的身材真的可以让你在人群中脱颖而出，这也是很加分的事情！下面就为大家推荐三款水果沙拉的做法，让你燃烧卡路里的同时吃出小蛮腰。 【1】草莓鲜果沙拉 准备食材：草莓，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，清水适量 制作流程 先将苹果和草莓清洗干净，苹果去皮切成小块状，香蕉切成小段儿，将切好的苹果，草莓倒入碗中，加入酸奶，一起搅拌均匀，即可食用。 苹果和草莓中都含有大量的果胶，这些果实具有清理肠胃的功效。而香蕉中含有丰富的维生素，具有润肠通便的作用。常吃香蕉能够帮助人体将毒素排出体外，酸奶也有有效促进人体消化，起到美容养颜的功效。 【2】葡萄火龙果沙拉  准备食材：葡萄，香蕉，火龙果，蜂蜜各适量。 制作流程 先将葡萄洗干净去皮儿，将火龙果和香蕉去皮，切成小块儿状放入碗中。最后淋上少许蜂蜜，搅拌均匀即可食用。 葡萄中含有天然的抗氧化剂葡萄籽，具有很强的抗氧化功效，能够延缓皮肤的衰老。而火龙果中含有丰富的蛋白质，维生素b以及维生素c，火龙果中的膳食纤维能够帮助人体消化，常吃火龙果可以增加人体的饱腹感，从而控制食欲，达到减肥的目的。 【3】燕麦水果沙拉 准备食材：燕麦，香蕉，苹果，酸奶。 制作流程 取适量燕麦片放入碗中加入开水，燕麦片熟透后，将水倒掉。香蕉去皮切成小块儿，苹果去皮儿切成小块儿，然后将苹果和香蕉块儿分别放入盛有燕麦片的碗中，加入一包酸奶，搅拌均匀即可食用。 燕麦片中含有丰富的碳水化合物，煮熟后的燕麦片热量非常低，燕麦片儿可以让人产生饱腹感，从而达到减肥的目的。香蕉中含有大量糖分以及多种营养元素，人在饥饿的时候食用香蕉可以起到快速补充能量的作用，从而达到饱腹感。 |
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