快速入睡的方法和失眠小方法，说说百乐眠适合哪些人

民间谚语有，“会吃不如会睡。”“吃人参不如睡五更。”然而在竞争高度激烈的现代社会中，各行各业、各个年龄段，失眠的人数与日俱增。怎么破?其实，笔者在临床工作中发现，现代社会不少人都适用百乐眠胶囊。另外，还要注意其它一些快速入睡的方法和对付失眠小方法。

　　不多废话，先来介绍下百乐眠胶囊。百乐眠通过滋阴清热来调理身体，使阴阳平衡、心肾相互协调、水（肾）火（心）既济，从根本入手调理失眠使阴阳平衡。

　　生活中，职场上拼搏的人们，白天会消耗大量的精力和气血，天长日久就容易因为阴虚火旺而失眠;而女士们除了工作，其独特的生理特点，包括经带胎产一系列过程，更容易因伤血动血而阴虚，从而失眠。

　　处在学习阶段的青少年，因为学习任务繁重，备考亚历山大，长期睡眠不足，同时年轻人“阳常有余而阴常不足”，意思是阳多阴少，也会有各种阴虚表现，导致失眠。

　　中老年人就更不用说了，“阴气自半”，年老体虚，夜觉艰难。放眼望去，似乎全人类都在阴虚火旺!

　　可见，百乐眠适用的人群很广泛。失眠日久往往调理所需的时间也就比较长，而服用百乐眠属于调理身体的药物，不易迅速起效，服用中药调理的同时，可采取几种行之有效的快速入睡的方法和针对失眠小方法。

　　现在就给大家建议一些快速入睡的方法和对付失眠小方法!

　　1、服用百乐眠的同时，日常可以用食疗缓解失眠。补肾食疗可选用核桃仁、怀山药、枸杞子、粳米同煮成粥，可安神助眠。也可以在下午茶时间，吃几个核桃，核桃含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，对缓解由于肾阴虚造成的失眠有很大功效。

　　2、干梳头：以指代梳，两手十指呈鹰爪状，自前发际梳至后发际150次。干梳头可消除疲劳，疏通经络，改善头部血液循环，平衡神经系统，促进睡眠。

　　3、每晚坚持睡前按摩不仅是养生妙法，同时也是快速入睡的方法和解决失眠小方法。学习药王孙思邈提出的“凡眠，先卧心，后卧眼”。

　　也就是说，睡前要抛开一切喜怒忧思和烦恼，精神上尽量放松，做到恬淡虚静，使大脑处于抑制状态，然后再慢慢闭上眼睛，自然昏昏入睡。

　　心胸开阔、性格开朗、有所寄托、生活积极向上的人常常泰然自若，可以化怒火为和气，化悲伤为喜乐，自然容易安详入睡。我国文化中提倡修身养性，正是来源于此。

　　古语有言，“谁知睡里乾坤大，我爱壶中日月长”，“不觅仙方觅睡方”，可见，从古至今，人们都是极为重视一夜安眠的。希望本文介绍的中成药和快速入睡的方法和解决失眠小方法，对您有所帮助。