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肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，对人体五脏六腑来说，可以说是一个很好的“保护伞”。不过，有一些人，因为养成了不良的生活、饮食、作息习惯等，比如说长期的抽烟喝酒、熬夜等，都在一定程度上伤害了肺的健康，对肺部造成了一定的伤害。因此，养肺就显得尤为重要，养好了肺，对五脏六腑也是有很好的效果的。
想养肺，平常努力做到1提高2坚持，多吃3白，肺部或许慢慢变好！ 提高睡眠质量 中医讲，春季要早睡早起，不仅要保证每天能睡个好觉，而且要提高睡眠质量。这样身体在睡眠状态下可以得到更好的休息，能使五脏六腑能够得到休息和修复。凌晨三点到五点，是肺工作的时候，这个时候要睡眠质量好，才能进入到深度睡眠，才能使肺部有能力把全身的血液和营养输送到其它脏器，以保证其他脏器在第二天能够得到足够的血液和营养，人才能有精气神，才能更好的工作。
坚持运动 运动可以提高我们身体的素质和力量，也能使我们的身体能更健康。那么，在日常生活中我们做一些运动，也是有利于肺脏的保养的。比如，我们可以做扩胸运动，这种运动可以疏通肺部经络，促进肺部血液循环，帮助身体排出杂质，长时间坚持下来，能有效提高心肺功能，达到养肺的效果。
坚持泡脚 双脚的穴位也是比较密集的，还有与脏腑相对应的反射区，而且还有重要脏腑的经脉都从脚经过。我们坚持泡脚，这样可以刺激经络，调节脏腑，从而达到润肺濡肠的作用。
吃3白——银耳 银耳被誉为“平民的燕窝”，由此可见，银耳的养生功效是非常高的，在生活中经常吃点银耳，可以起到滋阴润肺的效果。 吃3白——百合 百合的养生功效也是很不错的，具有清热、去火、润肺和安神的作用。我们可以把百合做成一道有一道养肺汤——百合雪梨润肺汤。具体的方法是将雪梨切成小块，与百合同煮，最后熟了之后冷却几分钟，淋上蜂蜜就可以了。
吃3白——雪梨 我们经常听到老一辈的人说，吃梨是可以清肺，润肺的。而且梨不仅汁多，且容易消化，可以生吃，也可以把梨做成一道汤，煮熟了吃。具体做法是，把梨切成小块，加水和适量冰糖一起煮，可以把梨子和汤全部吃了，以达到清肺润肺的目的。 注：图片来自网络 |
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