杨氏心意六合拳 | 鸡形

鸡有独立之能，争斗之勇，转侧之精，蹿步之速。心意拳谚语云：把把不离鹰捉，势势不离虎扑，步步不离鸡形。“步步不离鸡形”说的是下肢三节劲力的贯串，敛臀提肛剪子股，合裆掩膝鸡形步，则下肢力量抱住，下盘自然稳固，力量由脚下传至躯干。

▲  鸡形部分动作演示（杨海明）

鸡步过程中的每一个环节，都可以是攻击之法。鸡步裹裆磨胫，为实时防护之道；顶、踩、践、蹬，或膝或足，上可撩阴顶胸腹，中可撞膝踹侧窝，下可跺足钉脚背。落步逼敌，锁扣欺身，鸡步之用无穷也，而寓于走路之姿，平淡无奇，果真技示人，门外汉望而却走乎？

心意拳讲究“步步不离鸡形”。初练踩鸡步时，一步只是一步，熟练后则接二连三，前后贯穿。拳谱曰“前腿起则后腿随，前腿不到后腿追；两腿虽说有前后，不如两腿并一腿”。步法也是浑然而动，即是动作出于无心，鼓舞出于不觉，上欲动而下自随之，至此一任天然方为如法。

杨氏心意六合拳之鸡形共有六个动作：

- 踩鸡步（左右势）

- 鸡步摇涮把（单势）

- 鸡步摇涮把（左右势）

- 搓鸡步（单势）

- 搓鸡步（左右势）

- 金鸡抖翎（又名追风赶月、韧劲、穗子把）

坚持踩鸡步能练出周身的灵活性、整体协调性以及整体爆发的内劲，心意门称这种内劲为灵劲，并有“灵劲上身天地翻”之说。

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