 进入春分，标志着己亥年二之气的开始，这2个月（春分--小满）主气为少阴君火，客气为太阳寒水，客气胜主气；寒热相搏，容易出现“外寒里热”“上热下寒”之态势。 《黄帝内经》对己亥年二之气的描述：寒气不散，雪花纷飞，水结为冰，肃杀之气用事，严霜下降，草木上部焦枯，寒雨屡次下降。若阳气来复，人们易患里热证。 万物在天地之间都会受到这些气候变化的影响，人为万物之灵，概莫能外！要警惕“心和肾”的问题。  春 分 《春秋繁露》云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。此时是调养阴阳，平衡身体的最佳时期！ 阴虚会上火，你会出现：五心烦热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔..... 阳虚会怕冷，你会出现：手脚冰凉、面色苍白、大便溏薄、小便清长..... 《素问·生气通天论》中记载：“阴平阳秘，精神乃治”。 意思是说：阴气平顺，阳气固守，阴阳保持平衡的人，是健康的，精神愉悦的。 这也是检测你身体健康金标准！ 人在天地间，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮；万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天道。 中医养生的核心点：顺天时！ 利用自然界四时阴阳变化，来调整、充实人体阴阳，恢复阴阳的动态平衡。 人体有很多阴阳双补的单穴和对穴，比如肚脐、会阴穴；内关、外关穴；合谷穴、太冲穴..... 肚脐，上为阳，下为阴； 会阴穴，前为阴，后为阳； 内关、外关穴，一阴一阳； 合谷、太冲穴，一阴一阳，一气一血； 因此，我们平时多刺激这些穴位，对阴阳平衡起到一些助力。 这里我介绍2个方法： 1，推 腹 针对春分因寒热相搏，或者本来就因为中下焦“因寒而瘀”出现的“外寒里热”“上热下寒”；最好的就是推腹。  推 腹 我在前面立春的文章里，专门讲了这时的推腹跟平时还有所差别，平时你是直上直下或者逆时针，顺时针交替推腹都可以。 那么现在，一定要揉揉膻中穴，搓两边的肋骨，当然搓两肋你是直上直下的搓还是横着搓都好！ 早晚各推腹20分钟；上次有一个艾友问一定要在在早晚吗？随意就好，只要你去做。 2，提 肛 提肛可以刺激会阴穴，除了沟通阴阳，还对男女生殖系统有很好的提升作用。 提肛的方法很简单，或站或坐或睡，吸气时提收肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门。一提一松为一次，每次5-10分钟，随时随地的都可以做，江湖有一句话“坚持提肛，必有奇效”！  “今年己亥年风气强盛，人的肝气偏旺”，就会出现肝木克脾土的格，加之己亥年“土运不及”---脾胃虚；客气“太阳寒水”当令，“寒凉的雨水”增多，外湿增加，也伤脾土！用一句“写实而又夸张”的话说：再不补脾，真的就来不及了！ 脾为后天之本，你或胖或瘦、肤色或美或黄、月经或多或少、身体湿重..... 都跟它有关。 因此春三月，强健脾胃和调达肝胆之气要同时进行，才能事半功倍！ 3，疏肝理气 疏肝理气的方法很多，最重要的就是不生气！春天生气，一年会抑郁。 天气好的时候，家人一起出去踏青；早睡早起；少看手机（伤肝血）；多吃绿色青菜（茼蒿、芹菜）；大哭大笑；喝玫瑰花茶；十指梳头、敲打腋下...... 4，艾 灸 “春夏养阳”养的即是阳气升发，春分之后，要借助木气升发，把阳气温升起来！当然升阳选择艾灸是最好不过的。 春分艾灸取穴：大椎穴、中脘穴、三阴交、太白穴、太冲穴 艾灸大椎穴20分钟，中脘穴、三阴交各20分钟，太白穴、太冲穴各10分钟；艾灸1-2天休息1天。 祝各位艾友： 春风满面吹， 十里桃花运！ |
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