夜尿多每晚按小腹

不少老人有夜尿增多的毛病。老人本来睡眠少，夜里上厕所次数太多，想睡个好觉就不容易了。长期睡不踏实会影响老人的情绪，使他们变得容易发怒、焦躁不安。

老人大多数年老体虚、肾气不足，为夜尿增多的发病基础。肾精亏虚，导致膀胱统摄无权，气化不利，清气不升，浊气不降，从而出现夜尿症状。

老人夜尿多，可于每天临睡之前按摩小腹（指肚脐以下耻骨以上的部位）。具体方法为：平躺在床上，两手叠拢，右手在上，左手在下，放在小腹上，然后顺时针方向环形按摩100圈为1次，以小腹有温热感为最好。1日1次，连续7日为1疗程。

夜尿增多为肾气虚衰所致，所以要顺时针按摩，即推拿手法中的补法，可补肾气，减少夜尿。需要提醒的是，按摩之前，应先将尿液排空。