瑜伽调息

​．瑜伽调息法是一门艺术，有各种技巧来让呼吸器官有意识地、有节奏地、强烈地运动和扩张。它由深长、持续、微妙的吸气（ pūraka）、呼气（ rechaka）和屏息（ kumbhaka）组成。吸气令呼吸系统得到刺激，呼气把浊气和毒素排出体外，屏息把能量分配到全身。呼吸时肺部和胸腔要做横向扩展（ dairghya）、纵向上升（ āroha）和圆形扩张（ vi.ālata）。调息法的具体过程和技巧将在后文详细讲解。

.调息法的训练有助于意识保持专注，令修习者身体健康、长寿。