|
现在由于熬夜、工作压力，以及生活不规律，很多女性都面临着月经量偏少的问题。但是值得注意的是，月经量稀少作为月经失调的一种表现，长期下去不仅会导致卵巢早衰，严重的还会降低受孕率。 怎么计算月经量的多少？ 月经量的多少，要看一次月经的总失血量，正常月经量为20~60ml，超过80ml为月经过多，少于20ml为月经过少。一次月经的时间大概为3~7天，只要在这段时间了，总的月经量超过了20ml，都不能算月经量少。
具体可以看看你用过的姨妈巾，能把一片日用姨妈巾被完全浸湿的量可以估算为20ml。而如果从表面看，只有姨妈巾的中间部分被浸湿了，大约占整个姨妈巾的三分之一，可以估算为5~7ml。 但是如果每片姨妈巾上都只有一点点血，整个经期下来月经量也不到20ml，又或者跟以前的量相比明显减少了，那就需要引起注意，及时到医院就诊。 中医认为，女子月经量少，乃气血失和所致 中医认为，月经过少的病因有虚有实，虚者多因身体虚弱、大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾、或房劳伤肾，而使血海亏虚、经量减少。实者由瘀血内停、或痰湿壅滞、经脉阻滞、血行不畅、导致经血减少。 所以中医调理月经关键点在于补肾，补脾胃、调畅气机、疏通气血，而这几面的调养就离不开膳食调理。那具体怎么调呢？ 月经量稀少的女性，饭后记得“吃3物饮1水”，养卵巢远离妇科病 一、阿胶 在中医学里，阿胶是滋阴补血、安胎、治疗经产病的妇科良药，已有2500年的制作用药历史。其味甘平，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥等功效，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力，适用人群广泛。 二、药用玫瑰
药用玫瑰味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤、健脾降火和调经止痛。女性平时常用它来泡水喝，有很多好处，尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解，也是容养颜瘦身的佳品。 三、葛根 葛根，有“女性的保护神”的美誉，所含的黄酮类物质达12%左右，如异黄酮（植物雌激素）、大豆甙元、葛根素等10余种功效成分，具有显著调节内分泌、双向平衡体内雌激素的作用；对卵巢也有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益寿，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具意义。 四、饮1水——阿胶玫瑰发酵液 阿胶玫瑰发酵液，就是在阿胶、药用玫瑰、葛根3种药食同源食物的基础上，再加入茯苓、枸杞、桑葚，搭配多种益生菌发酵提纯的一种调经补血方剂。
在益生菌发酵提纯的工艺下，可以充分将食物中的药用活性物质稀释出来，在益生菌的作用之下直接被人体吸收利用，也更符合现代女性肠胃吸收标准。坚持应用，在短期内，可以通过调动全身气血，来理气活血，改善女性气滞血瘀的情况，从而帮助解决月经量少、月经推迟、痛经等月经失调症状，保养卵巢，预防各种妇科病。 同时，要忌生冷、酸辣性质的食物，选择温热、清淡的食物，讲究荤素搭配、多吃蔬果；少熬夜、坚持适量运动，都可以帮助更好调节身体机制，增强免疫力。
|
|
|
