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像很多中老年朋友都有一种困扰，就是便秘个朋友，他的父亲总是便秘，这很多天没有排过一次便肚子里的毒素排不出来，整个人的状态也受到了特别大的影响，然后他有一次去看了老中医，这个老中医给他开了一个秘方，今天就给大家介绍一款关于治便秘的养生方法。 【1】方法 有时吃核桃，每天吃半两核桃仁，问题就解决了。方法比较适合中老年朋友去食用，而且对于老年人的动脉硬化，老年性痴呆也有着一些积极的预防作用。 【2】原理 因为核桃仁含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维，吃进肚子里后核桃油能软化大便，润滑肠道，而且粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果，老年所用的番泻叶到黄肠清茶之类的作用机理是完全不同的，这些要在通便药属于刺激性泻药，而且是通过直接刺激肠道肌肉收缩来达到排便效果的，但是用久了之后会形成药物依赖，导致大肠肌无力，所以越用效果就越差。 在中医看来，一味的使用这种刺激性泻药是不合适的，而且因为中医认为老年便秘患者有一种无水舟停的现象，意思就是说老年人血虚经少不能滋润，大便大肠里津液不足，大便就会秘解，如果我们只是一味的采用刺激性泻药强行卸下，只会越发导致津液的不足，这就像一条船搁浅在一条无水河里，埋头向前推肯定是不行的，我也有使河内装满水，水载舟，船才可行和润肠滑肠治疗老年便秘就是完全符合了增液行舟的原则。 而且这还能预防老年性痴呆动脉硬化，主要是依赖核桃里的核桃油来实现了，普通人都知道多吃鱼都是特别是海鱼能摄取里面比较丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂和预防动脉硬化的效果，老人每日吃20克的鱼肉，也可以大幅度降低之后出现痴呆的概率，但是一般人很多都不知道，核桃油像海鱼一样，同样含有大量的不饱和脂肪酸，因此经常吃核桃，同样能达到吃鱼那样的预防效果，这个结论在2009年已经被美国医学家们研究证实。 而且核桃仁里面还含有卵磷脂等营养成分，能够促进神经细胞生长，老年人的便秘跟痴呆是有一定的关系的，长期便秘会导致肠道里的毒素被我们人体重新的机会，吸收进入血液里面，当这些毒素超过肝脏的解毒能力时就会随着我们的血液循环，从而进入我们的大脑，逐步损害乃至细胞或者是神经中枢，从而会引起痴呆，核桃不仅能治疗便秘，而且还能预防痴呆的发生。 【3】注意事项 不过需要注意的一点就是核桃里面含有大量的优质，虽然吃起来特别像，但如果摄入过多的话则可能会引起肥胖，所以一定要在吃的时候控制食量，每天不超过半两为最合适。 |
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