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小小几粒，竟然还有这种奇效！每天一把，身体变化惊人~ 新退休族 新退休族 今天 回复【年轻】送您一份“保养秘诀” 南瓜子是生活中很不起眼的存在，甚至很多人都会在食用南瓜的时候将南瓜子丢弃。但大家可不能小看它，南瓜子的营养价值和保健功效是非常出色的！ 南瓜子里浓缩着大量对身体有益的矿物质、维生素和抗氧化物等，不仅能够预防中风、结石、心血管等疾病，而且还是守护前列腺健康的保护伞、可以延缓衰老的食物。 小小几粒南瓜子 竟有如此惊人功效 1、预防心血管疾病、血栓 南瓜子中含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂，这些物质也对心脏健康扮演了重要的作用。 根据研究显示，南瓜子中发现的α-亚麻酸能够预防心血管疾病它还含有丰富的泛酸这种物质可以缓解静止性心绞痛，对那些搞血脂、高胆固醇症可以起到防止血栓的形成。 2、预防中风 调查研究显示，南瓜子富含单不饱和脂肪酸，能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风。 3、预防结石 胆结石和肾结石以及尿路结石都是人类的高发疾病，而且这些疾病发生以后会直接危害人们的身体健康，患者也会特别痛苦，他们发病的原因多是身体内胆固醇不能及时代谢引起的。 而平时人们多吃一些南瓜子，就能促进身体内有害胆固醇的代谢，能防止它们在身体内堆积，从而也就减少了结石的生成。 4、延缓衰老 想让自己老的慢一些，是所有人最大的愿望，而平时多吃一些南瓜子，就能延缓身体衰老速度，因为南瓜子中含有多种抗氧化成分。 它能提高人体组织细胞活性，也能清理身体里的自由基，能让身体各器官功能明显提高，可以让人体保持年轻健康的状态。 5、预防前列腺疾病 近年营养专家也指出，男人的最佳零食首推南瓜子。南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、锌等营养成分。 南瓜子中的单不饱和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。南瓜子所含的活性成分还可有效的消除前列腺炎初期的肿胀。有关实验证明，每天吃上50克的南瓜子，可有效地防止前列腺炎疾病。 注意事项 1、不宜多食：每次至少食用20克南瓜子，但不宜过量，过量食用南瓜子会影响人体的消化功能。 2、尽量不要生吃：其实南瓜子不用翻炒也是可以吃的，但是生吃的时候，口感和口味都没有翻炒之后的好。而且生吃的话，南瓜子的保健效果和作用不会很明显。 3、不与羊肉同食：吃南瓜子的时候要注意不要与羊肉一起吃，南瓜子和羊肉分开吃，可能没有什么大问题，但是两者要是同时吃了，可能就会引起腹胀，胸闷等症状。 原来南瓜子还有这么多的功效！快告诉你的家里人，下次吃南瓜不要再把南瓜子丢掉了！ |
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