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「划重点」每天敲肝经,无病一身轻,春季养肝护胆就该这么练!

 紫海香藤 2019-03-22

当瑜伽和《黄帝内经》中的中医经络相结合时,最完整的诠释就是“五行经络瑜伽”了。

它用特有的瑜伽体式来伸展、挤压和扭转身体,配合相关穴位的刺激和点揉,再结合瑜伽的呼吸法和收束法来作用于全身的经络和经穴,起到以穴通经,以经通脉,平衡阴阳,畅通气血,调理脏腑,调和气机的作用,从而达到治疗疾病和预防"未病",塑形健身的效果。

五行经络中的“五行”又分别对应我们身体的各个部位器官:

“水脉”对应肾、膀胱

“木脉”对应肝胆

“金脉”对应肺、大肠

“火脉”对应心、小肠

“土脉”对应脾胃

而春天在五行中也属木,所以当我们工作与生活的压力过于大时,第一要务就是保护和修复肝脏。因为肝是身体中集中藏血的器官,想一想,你不停的工作学习,它就不停的储存血液。所以肝脏一旦过劳,心、肺、脾、肾的正常运作也就会受到波及。

如何通过瑜伽和经络的结合达到保护肝胆的作用呢?跟着杨淇老师一起学习一下吧!

练习技巧

来源:瑜伽网

讲师:杨淇

时长:10分11″

通过滚动后背的练习去刺激膀胱经,因为膀胱经是人体最大的排毒通道,通过穴位的刺激和按摩,能够加速身体的血液循环和新陈代谢,将人体的废弃物排出。

进行5-10组练习。

正确敲肝经,无病一身轻。肝经又称作“足厥阴肝经”,我们时常说的“敲肝经”主要是从大腿的内侧延至小腿内侧进行敲打和按摩,每天进行十分钟敲按,可以帮助有效的疏散肝火,排出毒素,还能够促进腿部脂肪的燃烧喔。

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