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当瑜伽和《黄帝内经》中的中医经络相结合时，最完整的诠释就是“五行经络瑜伽”了。 它用特有的瑜伽体式来伸展、挤压和扭转身体，配合相关穴位的刺激和点揉，再结合瑜伽的呼吸法和收束法来作用于全身的经络和经穴，起到以穴通经，以经通脉，平衡阴阳，畅通气血，调理脏腑，调和气机的作用，从而达到治疗疾病和预防＂未病＂，塑形健身的效果。  五行经络中的“五行”又分别对应我们身体的各个部位器官： “水脉”对应肾、膀胱 “木脉”对应肝胆 “金脉”对应肺、大肠 “火脉”对应心、小肠 “土脉”对应脾胃  而春天在五行中也属木，所以当我们工作与生活的压力过于大时，第一要务就是保护和修复肝脏。因为肝是身体中集中藏血的器官，想一想，你不停的工作学习，它就不停的储存血液。所以肝脏一旦过劳，心、肺、脾、肾的正常运作也就会受到波及。 如何通过瑜伽和经络的结合达到保护肝胆的作用呢？跟着杨淇老师一起学习一下吧！ 练习技巧 来源：瑜伽网 讲师：杨淇 时长：10分11″  通过滚动后背的练习去刺激膀胱经，因为膀胱经是人体最大的排毒通道，通过穴位的刺激和按摩，能够加速身体的血液循环和新陈代谢，将人体的废弃物排出。 进行5-10组练习。  正确敲肝经，无病一身轻。肝经又称作“足厥阴肝经”，我们时常说的“敲肝经”主要是从大腿的内侧延至小腿内侧进行敲打和按摩，每天进行十分钟敲按，可以帮助有效的疏散肝火，排出毒素，还能够促进腿部脂肪的燃烧喔。 |
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