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谢谢邀请 “开球网”作答 首先纠正你一个误区，正手攻球的时候，你先别着急用腰，而是要用脚、腿，用脚的意思是找到自己重心，并且结合攻球有一个重心转换，即（以右手进攻为例）重心是先在右脚上再回到左脚。 其次，用腰的过程其实就是借助身体的转胯来提高球的命中率和质量，并不一定是腰部发力，而是要细心体会身体的转动和身体的发力。 最后，针对性的训练方法两个：1）徒手练习，就看看这个动画，反复在家里练习即可。2）多球练习，然后拍下视频发给高手让他提意见，自己再总结改进。 持续三个月，你一定会有收获的。 不知道大家对这个问题怎么看，同意我观点的请点赞，不同意的可以在下方评论，说出您的想法。 您的点赞和关注，是我们前进的最大动力哟～ |
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