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肾脏是人体的重要器官，维持节水、电解质平衡及维护酸碱平衡，最基本的功能就是排尿，代谢点人体的垃圾毒素。  而中医认为，肾脏的生命之根，肾脏的健康，直接决定寿命的长短。 发达国家约6.5%—13.1%患有不同程度的肾脏疾病，而在我国慢性肾病的患病率为10%左右，每年因尿毒症死亡者约为45万。 常言道"十肾九虚"，生活中很多人已经患有肾脏疾病，而自己却不知道，而直到危险的来临，但是已经为时已晚。  17岁的小程，躺在病床上，看着自己以前的照片，看着朋友圈别的生活，忍不住的掉下眼泪。 小程在前不久被确诊为肾衰竭，如果没有找到合适的肾源，就要接受终身的透析。 为什么这么年轻的女孩会患肾衰竭呢？ 事前还要回到几个月前，一天早晨，像往常一样，急匆匆的冲进厕所里。 小程是一名学生，家里离学校很近，所以早上也不着急。 但是小程有个习惯，就是每天早上起来直接冲进厕所，主要是小程早上不爱起床，即使是想上厕所，也要一直憋到时间不赶趟了，才能起床。  小时候，小程就很少在学校上厕所，说自己害怕，每次都是憋着回家一起上。 就这样，小程就养成憋尿的习惯，这一算也有几年。 可是有一天早上，小程是像往常一样冲进厕所，但是很久也没有出来。 小程的妈妈准备好早饭，一直没看见小程，房间了没有，小程的妈妈第一想到的就是厕所。 在厕所门口叫了几声，里面没有任何的声音，小程的妈妈就推门一看，孩子躺在地板上，晕了过去。  小程妈妈急忙的拨打120急救，经过医生的抢救，小程虽然是醒来了，但是却被确诊为肾衰竭。 医生直言：最好是接受肾移植，要不就接受终身透析，小程的妈妈直接瘫坐在地上。 而小程的肾衰竭，以及这次的晕倒，与长时间的憋尿有直接的关系。 憋尿与肾衰竭的关系？  膀胱正常的储尿量是250到300毫升，而尿液在膀胱中储存的时间太久，有毒的物质，细菌就会随着输尿管，流入肾脏，导致尿路感染，诱发肾炎，肾衰竭等疾病。 憋尿的时间太久，突然的排尿，使神经兴奋，血液下流，血压极速下降，心脑缺血，缺氧导致晕倒，甚至是猝死。 尤其是小孩子，身体的发育不完全，免疫力低下，憋尿的危害更大。 长期憋尿会导致以下疾病发生：  1、憋尿，会导致高血压，动脉硬化等疾病的发生。 2、憋尿，会使心跳加快，心律失常，心肌梗塞等。 3、憋尿，诱发前列腺炎，出现尿频，尿痛，或是尿不出的症状。 4、最主要就是损伤肾脏，生殖系统，也是导致肾脏疾病主要原因。 除了憋尿，这3件事，也是肾脏疾病的"帮凶"：1、高血压  高血压患者一半以上都是死于高血压肾病。 长期的高血压，使肾脏的血管压力增大，导致血管应还，使肾脏的功能衰退，引起肾小球，肾小管，肾脏疾病。 尤其是中老年人，想要防止肾脏疾病，一定控制好自己的血压。 2、反复的炎症  炎症是一起疾病的基础，如出现反复的尿道炎症，前列腺炎等问题，已经的治疗，达到彻底的治疗。 炎症会损伤组织，器官的功能，使免疫力下降，导致器官的损伤，疾病的发生。 3、过度用药  疾病越来越多，而滥用药物，可能达不到治疗的效果，而且还会损伤肾脏的健康。 有些药物，非甾体类抗炎药物或者是这个X线使用的造影剂，会造成造影剂肾损害。 养护肾脏，防止肾衰，做到"三补，三控"！
一、补草药茶  用黄花郎，黄须搭配玉竹，玫瑰花，制成黄花郎黄须茶。 黄须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。 不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。 黄花郎，可利尿通淋，泻火、除湿，有"尿床草"之称，有很好的利尿之效，可促进排毒，减轻肾脏负担。 《大明本草》：玉竹，除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。 搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康。 二、补充二物  1、板栗 板栗含有丰富的营养物质，提升免疫功能，保护心脑血管，并且有养肾，滋肾，减少肾脏的损伤，预防肾衰竭。 2.桑葚 桑葚是补肾的佳品，常吃有补肝益肾，尤其是肾阴亏虚的人，效果更佳。 三、补充运动 拉弹双耳：肾脏开窍于耳，促进耳朵的循环代谢，就有利于肾脏的排毒，代谢功能。 快走：加强腰部的运动，并且晒晒太阳，促进维生素D的吸收，有养护肾脏的作用。
一、控盐 盐摄入过度，增加肾脏负担，加重尿蛋白，同时盐也会导致高血压的发生，从而间接损伤肾脏。 而研究发现，有些不安全的盐，加入亚铁氰化钾添加剂，会导致肝脏，肾脏损伤的主要原因。 二、控糖 2型糖尿病患者，有64%伴有慢性肾脏病，糖尿病的并发症中肾脏疾病是致死率最高的。 所以糖也是肾脏的一大致命"杀手"，平时减少糖，饮料，蛋糕等食物的摄入。 三、控饮料 饮料不能代替白开水，常喝饮料，会导致体内的酸碱失衡，增加肾脏调节的压力，导致肾脏超负荷工作。 并且饮料中的添加剂，也会损伤肾脏的健康，诱发肾脏的癌变。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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