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气血不足会出现很多健康问题，气血充足则身体的很多不适都会消失，气虚，人就会异常容易疲劳，懒言，食欲不振；血虚，人体就会心悸失眠，面色萎黄，气无血作为基础，就会出现邪火，气又是人体的动力，若无气的推动，人就异常容易疲劳，气血平衡才是最为重要的。 那么气血双虚可以吃些什么帮助补充气血呢？1：花生红枣桂圆茶 花生含有丰富的蛋白质和多种矿物质，红枣能够养血补气，养心宁神，桂圆帮助消除疲劳，益气补血，这三者搭配的茶饮能够有效地帮助补充气血，另鸡蛋红枣同食，也能帮助补充气血 2：生姜红糖茶 干姜，入肺中利肺气，入肾中燥下湿，入肝经引血药生血，同补阴药亦能引血药入气分生血 生姜补充气血，干姜之辛温以益血，红糖亦能帮助养血，两者搭配不仅能够补气血，还能预防防寒感冒，是一笔宝贵的养生知识财富 3：四物汤 四物汤的原料有四种：当归，熟地，川芎，白芍组成，具体用量因人而异咨询当地中医师，此方能够帮助补气血，及时调养身体；补血的方剂通常含有：熟地，当归，白芍，阿胶等，补气的方剂通常由人参，黄芪，白术，甘草等组成，这里给大家一个参考 补充1：运动养生 运动是补气补血养生的很好途径，运动能够很好地帮助促进气血循环，实在不行您这样想，长时间卧床，看电视，久坐，非常容易伤身，导致气血双虚 2：茶饮养生 平时可以泡一碗枸杞茶，桂圆茶，桑葚茶等，都能很好地帮助养生，且这类茶饮富含营养，适合气血双虚的人群饮用 |
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