儿童好习惯(一)

童年养成的好习惯，让人终生受益，因此尽早将一些习惯印在孩子的心里，将会对他们的一生产生重要的作用。

1、早睡早起身体好

坚持每天早睡，睡觉前要记得关灯，要保证良好的睡眠环境，从而提高睡眠质量。

用闹钟设定起床时间，闹钟一响就要起床了，不能赖在被窝里翻来覆去。

坚持每天早睡早起，节假日也不例外，习惯就会成为自然。

起床后随手叠好自己的被褥。

2、挑食偏食坏处多

吃饭前不要吃零食，以免影响胃口、减少正常饭量。

把自己不想吃的食物，想象成自己最爱吃的东西，消除排斥感。如果挑食偏食的话，会营养不良，对身体健康有害。

吃饭时要专心，细嚼慢咽，嘴里含着东西，不能说话。吃饭时不要比赛，看谁先吃完，这样容易噎着呛着，而且也易引起消化不良。

3、早上上学不拖拉

晚上睡觉前把自己的东西都收拾好，放到书包里。

早上按时起床，起床后迅速穿好衣服。

洗漱好之后认真吃早餐，不要边吃边玩。

要清楚自己在几点之前必须出门。

4、平时注意多喝水

要养成喝水的好习惯，不要等口渴了才喝水。

尽可能不要喝饮料或冰水，多喝白开水。

喝水时要小口小口的喝，不能速度过快会导致恶心呕吐。

不能喝生水，因为生水中有许多细菌，喝下去会危害身体健康。

5、保护牙齿很重要

刷牙时要选择小头软毛的牙刷和儿童专用牙膏。

每天早上起床后和晚上睡觉前都要认真的刷牙。

刷牙时要认真地刷上下左右里外都刷干净。

平时尽可能不要吃太甜太凉的食品和饮料，吃完甜食后要及时漱口。

6、洗头洗澡爱干净

洗澡时要注意地面湿滑，不能光着脚在地上走来走去。

洗澡时要把一些'卫生死角'如腋窝、脖子底下、耳朵后边也洗干净。

要选择适合儿童的沐浴露和洗发水。

洗头发时眼睛一定要紧紧的闭上，以免洗发液溅入眼里。