养生食疗歌

雪梨润肺化痰好，苹果止渴营养高。
黄瓜减肥能美容，冬瓜避暑痰水消。
苦瓜清心解暑热，莲藕除烦醒酒妙。
番茄凉血通便秘，茄子活血宽肠道。
萝卜祛痰下胀气，韭菜补肾暖膝腰。
紫菜消脂软坚用，芹菜降压功非小。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
大蒜杀菌驱肠虫，绿豆解毒有成效。
木耳抗癌素中荤，香菇存酶肿瘤冇。
海带含碘散瘀结，蘑菇抑制癌细胞。
辣椒开胃增食欲，胡椒逐寒力不谬。
核桃益肾疗尿频，猕桃防癌要知晓。
鱼虾猪蹄催乳汁，猪牛羊肝明目窍。
红枣健脾医紫癜，葱白生姜治感冒。