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【摘 要】手掌心覆盖住神阙穴，用手腕的力量快速抖动，手掌不要离开皮肤，保持几分钟的震动后小腹会发热，具体详见视频介绍。
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来自： 花开花落的的 > 《健康运动》
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振腹法：三分钟即可通肝经暖小腹（视频）
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专业振腹法—三分钟即可疏通肝经暖小腹（视频）
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专业振腹法—三分钟即可疏通肝经暖小腹（视频）2018Nov20
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十二经脉歌.6寸版
足厥陰肝經厥陰足脈肝所終，大指之端毛際叢，足跗上廉太衝分，踝前一寸入中封，上踝交出太陰後，循膕內廉陰股衝，環繞陰器抵小腹，夾胃屬肝絡膽逢，上貫膈裏布脇肋，俠喉頏顙目系同，脈上巔會督脈出，...
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腹式呼吸法对失眠非常有效。最近，在电视上看到一治疗失眠的法子，我多次尝试，屡显奇效。方法相当简单：平躺床上，双手自然平放，闭眼。吸气时想象小腹逐渐往上涨起；呼气时小腹逐渐落下。一呼一吸做...
疏肝补肾法
疏肝补肾法。小腹主收藏，为肾气所主。由于肝郁形成了气团，气团占据了小腹，随着气团压力的增加，向外有一种张力。由于收藏对应的是肾阴，肾阴就就会逐步亏损。只有疏肝补肾同时进行，一疏肝，邪气团...
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