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肝在我们的身体中是一个很重要的器官，在我们的日常生活中，一定要养好护好我们的肝。那么该怎样有效的保护好我们的干呢。  1. 合理的体重 如果我们的体重过重，会让我们的肝脏工作非常的辛苦，而且肥胖的人群非常容易患上脂肪肝，如果我们可以适当的减少我们身体内的脂肪含量，那么肝病的发病率也会有所下降。而且理想的减重方式就是均衡的饮食再加上非常规律的运动。  2. 饮食要讲究 平时吃东西一定要注意不要吃太过油腻的食物，这样会加重我们肝脏的负担，我们可以多吃一些绿色健康的食物，而且我们平时的饮食一定要注意卫生。  3.减少吸烟和喝酒 吸烟和饮酒会提高我们患上肝病的几率，所以如果想要一个健康的肝脏，在烟酒上一定要控制自己。 4. 注意睡眠 成年人的正常的睡眠时间是八个小时，现在很多年轻人都喜欢熬夜，其实这是在无形之中伤害自己。熬夜真的是 一个不好的习惯。 |
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