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虚领顶劲。本身就是练功的方法。用这种方法练出的是：全身的掤劲。那么棚劲又是什么呢？掤劲就是全身抵抗外力侵入的力。就如金属材料的抗压强度那样。 掤劲，在身上的体会，就如一个皮球吹足气那样。也象一根绳子两头一拉，绳子拉直后就有弹性了。按照虚领顶劲的练法，经过几年坚持练习，就会使全身有了力撑八面的掤劲。我们现在说的掤劲，与太极八法中的掤劲不是一种劲，现在说的是练习太极拳，身体的基本功中应具有的基本要求。就如一个皮球充滿气放在那里，球合格了。可以使用了。 如何正确做到虚领顶劲？意想头顶天脚踩地。也可意想头上顶了一碗水。颈项要竖直，下巴微收。脖子上的大筋微掤。全身命以上，向上拔。命门以下向下拉。好象头与脚之间有根线，两头一对拉，线被拉直了那样。这时，肩也松了，命门打开了，腰也松了，身体成一，）形，而不是3形 注意点，虚领顶劲，上领之劲有一点就可以了，不可过大。脖子大筋刚显出即可，过劲反而影响气血的通畅。 如何检验你用虚领顶劲的方法，练出了掤劲呢？你两脚与肩同宽，按照要求立好。这时你已顶天立地了，全身放松，只想头顶着天。找一个人，从你体侧面匀速加力推你，你能站稳不动就是练成了。练拳架时保持虚领顶劲，不要丢了这种体态，会便拳有神，不疲软。功夫会上进的。 |
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