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孩子们需要不同类型的游戏来充分发展他们的大脑和身体。 当孩子们玩小物件时，他们正在发展对小肌肉的精细控制。当孩子们四处走动，用整个身体玩耍时，他们正在锻炼肌肉和骨骼。 孩子们需要通过一系列活动来锻炼他们大大小小的肌肉。儿童时期就经常保持运动的人更有可能在今后也有一个健康的人生。 体育活动使身体更强壮。当孩子们活动时，他们的骨骼和肌肉就会得到加强。剧烈的活动使心脏跳动得更快，变得更强壮。孩子们学习基本动作技能的机会越多，他们在需要这些技能的游戏中就会越熟练。 父母是宝宝最感兴趣的东西。和宝宝一起玩耍和运动，是和宝宝交流的好方法。你可以给你的宝宝很多赞美和鼓励。帮助孩子锻炼身体并不需要花费太多。从新生儿到四处奔跑，孩子们可以从一些简单的活动中受益。 从3个月开始 趴趴时间 可以加强运动和探索，锻炼到腿，手臂，背部和颈部的肌肉。 每次让宝宝趴5-10分钟。随着肌肉的加强和腹部的放松，而增加趴趴的时间。试着在宝宝面前放一面镜子，摇摇铃或者滚个球来分散他的注意力。你也可以趴着和宝宝面对面，微笑着和他们聊天。 趴趴时间怎么做：肚子多趴趴，宝宝强壮壮 翻滚 帮助发展肌肉力量和平衡能力。 将宝宝平躺在床上，轻轻地抬起一条腿(不要抬得太高)，同时将另一条腿放低，用抬起的那条腿轻轻地帮助宝宝滚到趴着的姿势。 坐起来 坐着有助于发展力量，平衡和协调。宝宝会发展背部和颈部的力量，以保持自己直立在一个坐着的位置，然后发展平衡以避免摔倒。一旦宝宝有了这种坐起来的力量，你可以帮助他们发展平衡能力。 用枕头支撑宝宝的坐着，或者把宝宝放在你两腿之间的地板上。试着让你的宝宝向前或向旁边(一点点)拿东西。比如让宝宝玩一个带轮子的玩具。 6个月 和宝宝一起玩有助于他们的大脑和身体发育。每个婴儿都是不同的，在不同的时间会达到里程碑。尽量不要把你的孩子和其他同龄的孩子比较。 爬行 爬行有助于提高视觉技能、独立性和探索能力。它有助于发展宝宝的大脑，因为这是第一次宝宝将使用双侧的手臂和腿协调在运动。婴儿通常有不同的爬行方法。不是所有的宝宝都会用传统的方式爬行，这也没关系! 鼓励宝宝爬行和挪动。让宝宝在不同的地面上，比如草地上爬行;制造一些有趣的障碍，比如在家具下面或周围走动，在斜坡上或下或上，穿过纸箱，在腿下;还可以让宝宝追你。 让宝宝自己玩 婴儿通过玩耍了解世界。和宝宝一起玩很重要，但给他们一个机会在一个安全的环境中独自玩耍和探索也很重要。 滚动球或者带轮子的玩具 玩球或带轮子的玩具有助于发展“手眼”协调能力，眼睛和手一起工作。这种类型的游戏也有助于婴儿发展良好的时间感。 让宝宝坐直，你就坐在他们前面。在你们两个之间滚一个球或带轮子的玩具。当宝宝坐在你的两腿之间，把球滚给另一个人或撞到墙上。 从9个月左右开始 爬行 宝宝可能刚刚学会爬行，或者他们已经成为一个非常快的小爬手。挑战他们爬上不同的表面，爬过、钻过或绕过障碍物，在地板上花大量时间练习。 让孩子乐此不疲的游戏是：追来赶去。走过去或者趴在地板上跟着他们爬，告诉他们你在做什么。例如“妈妈在追你，我要抓住你，亲亲”。一开始你需要快速地“抓住”他们，但当宝宝习惯了游戏，你可以让他们爬得更远。也鼓励他们跟着你。例如“我走到椅子那边，来，这边”。当你出门的时候，先随他们爬到门口，然后再把他们抱回去。 站立 在走路之前，婴儿学会了站立。站立对发展平衡和肌肉力量很重要。婴儿通过各种方式让自己站起来，但大多数宝宝会利用身边的沙发、椅子等等支撑自己站起来。 把宝宝最喜欢的玩具放在沙发或椅子上，让宝宝自己爬起来;一旦宝宝能够站起来，你可以把玩具放在他够不到的地方，鼓励你的宝宝沿着家具“走”去够他们的玩具。 跳舞 跳舞是一种鼓励运动和发展平衡的好方法。音乐有助于大脑发育。放点音乐或唱歌，来教你的宝宝如何随着音乐摇摆和移动。一旦他们能站起来，你就可以握住他们的手，帮助他们轻轻地前后晃动，挥动手臂。一旦他们开始走路，你可以鼓励他们随着音乐自由地移动。 公园 定期去公园玩。宝宝会喜欢看其他孩子玩耍。帮助他们探索游戏设备。你可以帮助宝宝爬上滑梯，让他们从滑梯上滑下来。一旦宝宝能走路了，他们就会开始享受你越来越少的帮助。 12个月 走路 走路是孩子走向独立和发现世界的重要里程碑之一。一些婴儿可以在9个月左右开始走路，而另一些则要晚得多，也许16个月左右。就像爬行一样，婴儿需要在不同的表面进行大量的练习，爬上爬下，爬上爬下，爬楼梯等等，才能熟练掌握走路这样技能。 牵着蹒跚学步孩子的手，帮助他们四处走走。一旦会走路以后，他们的平衡和速度都将得到提高。练习得越多，他们就会走得越好，走得越远。给孩子很多机会来锻炼他们的走路技能。 奔跑 一旦你的孩子能够稳稳地走路，他们就会开始跑起来。这为活跃的游戏提供了无限的机会。比如跳过小路上的裂缝，在公园里玩，跳舞，跟随音乐蹦蹦跳跳。 从12个月大开始，建议幼儿每天至少运动3小时。一天3个小时，不用一次性进行3个小时。可以包括所有类型的活动，从一般的四处走动到更有活力的活动，比如跑步。实现这一点的最好方法是通过游戏。 特别提醒： 2岁以下的儿童不建议看电子屏幕。尽管有很多针对儿童的视频和电视节目，但研究表明，看电视对儿童没有好处，可能会造成伤害，比如限制他们的注意力、语言发展、社会发展和积极玩耍的时间。 不推荐使用婴儿学步车。他们可以在没有支撑的情况下延迟走路、爬行和坐着。如果婴儿在没有监护的情况下进入危险区域，比如靠近炉子、卫生间、浴室和楼梯的地方，它们也会造成伤害。婴儿游戏室或婴儿围栏比婴儿学步车更安全。 |
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