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皮肤瘙痒，点按百虫窝 作者：程 凯 春季气候干燥，皮肤油脂分泌减少，容易干燥脱屑，让人觉得奇痒无比。中医认为，痒属风证，位置不定，反复发作，按百虫窝可活血止痒，收“血行风自灭”之效。 穴位定位：百虫窝穴在股前区，髌底内侧端上3寸，当脾经血海穴上1寸处取之，左右计2穴。 具体方法：屈膝，在大腿内侧，髌骨的内上缘向上约一掌（四指并拢为一掌）处找到该穴。我们经常形容痒的感觉就像小虫子在身上爬一样，这里是“一百条虫子的窝”，用力点按此穴可以止痒。▲ 摘自：生命时报 2019-03-22 第1298期 第8版 百虫窝穴位置图 每天看电视2小时，肠癌找上门 辽宁省人民医院肿瘤一科副主任医师 张志强 □吴青霖 现代人足不出户，从一块小小的屏幕上就能获取海量信息，但与此同时，久坐也成了最大的健康隐患之一。发表在《美国国家癌症研究所杂志——癌谱》上的最新研究成果表明，长期久坐不仅与代谢综合征、心脏病等有关，与早发型肠癌（即肠癌年轻化）也存在相关性。这部分患者通常在晚期阶段才被确诊，恶性程度更高。 美国圣路易斯华盛顿大学医学院研究人员从1989年开始，考察了当时处于25~42岁的女性护士群体，排除干扰因素后，近9万人入选。跟踪调查结果显示，与每周看电视7小时或更少时间的女性相比，每周看电视7.1～14小时的女性，患上早发型结直肠癌的相对风险增加了12%；每周看电视超过14小时的女性，患上早发型结直肠癌的风险升高了69%。相对结肠癌而言，因久坐导致的直肠癌风险增加更明显，分别会升高91%与144%。反之，如果有轻度的体力活动（如在家中或工作场合站立或步行），则会显著降低发病风险。对长时间看电视人群的进一步分析结果表明，与同龄人相比，超重或肥胖、体力活动少、经常吸烟人群患上早发型结直肠癌的风险更高；其中，超重或肥胖是最明显影响因素。 久坐导致的结直肠癌风险，当然不仅限于女性。2016年《国际癌症杂志》上的研究成果显示，与每周看电视少于7小时的人相比，每周看电视超过21小时的女性患上结直肠的风险升高了21%，男性的这一风险升高了6%。2018年发表在《英国癌症杂志》上的一项研究发现，与每天看电视1小时的男性相比，每天看电视至少4小时的男性患结直肠癌的风险高出35%。 值得一提的是，尽管多项研究都是针对看电视时长，这对今天智能手机的普及来说具有一定局限性，但研究结果仍提醒我们，站起来多运动，可降低早发型肠癌的风险。▲ 摘自：生命时报 2019-03-22 第1298期 第18版 |
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