【原】紫薯和它一起煮，美容养颜效果好，漂亮的女人要多吃，成本5元钱

紫薯是人见人爱的一款美味，很多人都喜欢吃，其营养成分非常高，而且还能增加免疫力，关键是还能美容，效果还特别好，在众多美容食材中，燕窝、阿胶、鱼翅都是上等的保养品，其价格昂贵不是一般家庭能接受的，所以小编为了爱美的女人更加漂亮，搜集了这款美容养颜粥，美容养颜效果非常好好，成本不到5元钱，真的很实惠。它就是燕窝的替代品—银耳！

银耳含有大量的植物胶原蛋白，且含大量蛋白质、脂肪和多种氨基酸，和人体所需的多种维生素。而且银耳还能滋阴美容，长期食用银耳，有润肤养颜，去除色斑的功效，历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。紫薯和银耳一起煮，效果会更好，能极大限度的发挥作用。

表姐今年40多岁了，由于长期食用这道美容粥，看起来像20几岁的小姑娘，真的是越活越年轻。今天就教大家这款银耳紫薯汤。做一锅银耳紫薯汤，需要50克银耳，400克紫薯，就能做好一大锅，成本也就5元钱左右，真的非常实惠……

原料：紫薯400克，银耳50克，大枣6颗，冰糖适量，纯净水适量。

做法：

1：先将银耳用温水泡发，大约半小时左右即可，然后沥干水分，把它撕成一朵一朵的小的银耳块。

2：紫薯清洗干净，削去皮切成小块。

3：取一个砂锅，倒上纯净水烧开，放入银耳 大枣转小火煮20分钟。

4：银耳煮好后，放入紫薯大火煮开，转小火煮15分钟。

5：煮好后，下入冰糖关火焖5分钟，即可食用。

小厨有话说：

1：我们在买银耳的时候，尽量选择耳花比较大，并且耳肉比较肥，色泽金黄的银耳，这样的口感会更好。

2：煮的时候，我们要先煮银耳，虽然紫薯很硬，但是很好煮，一般15分钟紫薯就能完全煮烂，大家也可以，将紫薯切成很小很小的粒，跟银耳一起煮也可以，大家可以根据习惯去调整。

3：在煮银耳粥时，要多放一点水，如果煮的时候是没水了，记得千万不要加冷水，一点要加热水，否则会导致煮好的银耳粥不浓稠，清汤寡水的。

4：因为紫薯里面有花青素，遇到水就会变成蓝色，大家如果不喜欢的话，可以在加几滴白醋，粥就会变成自然的紫色了。

5：煮好的银耳紫薯汤，最好是关火焖5分钟，这样可以使银耳更加的粘稠，口感更加细腻。

这就是今天教给大家的紫薯银耳粥，随处可见的食材，做出不一样的味道。只要您坚持喝下去，肯定会越活越年轻，男童鞋也不要错过哦，如果你喜欢，欢迎您点赞、关注和分享。感谢阅读，感恩有你……