家长贴士：多动症患儿照料指南（三）

为了更好的帮助ADHD患儿的父母，绿丝带今天继续发布系列内容之三，供有需要的家长参考使用。

注意缺陷多动障碍（Attention Deficit Disorder）

患儿照料指南（三）

如何帮助你患有ADHD的孩子？

要管理ADHD患儿的生活，无论在身体上还是心理上都很消耗人。孩子注意力差可能会让你沮丧、愤怒，接着又会对自己的消极情绪感到内疚。孩子的行为也可能会让你焦虑不安。如果你和自己患病的孩子在性格上有着本质的分歧，他们的行为可能让你很难接受。

为了克服照顾孩子过程中遇到的困难，你需要富有同情心，并保持照顾的连贯性。对于学着管理自己ADHD症状的孩子来说，一个充满爱和安全感的家庭是父母给予的最有力的支持。

家长贴士 -5-

帮助孩子正确饮食

饮食方式不是注意力缺陷障碍发生的直接原因，但食物确实可以影响孩子的精神状态进而影响孩子的行为。监测和调整孩子进食的食物种类、进食的时间和量。这可以减轻孩子ADHD的症状。

吃新鲜食物，有规律的进餐，远离垃圾食品对所有的孩子都有好处。这一点对ADHD的孩子更为突出，ADHD的孩子常常因为冲动和分心忘记吃饭，他们可能还会有进食障碍或是过度进食。

ADHD的孩子常常因为进食不规律让人头疼。没有父母的指导，这些孩子可能会几小时的不吃不喝或是猛吃猛喝。无论是对他们的身体还是情绪，这种饮食方式所带来伤害都是十分严重的。

给你的孩子设置不少于三小时固定进食间隔，准备有营养的餐食、有规律的让他们进食。这样可以防止他们养成不健康的饮食习惯。ADHD小孩身体发育需要有规律地摄入健康食物；对他们的精神健康来说，稳定的进餐间隔也是一个必要的生活节奏。

• 不要在家中吃垃圾食品

• 在外面吃饭的时候限制脂肪和糖的摄入

• 不要让孩子看带有垃圾食品广告的电视节目

• 每天给孩子补充维生素和矿物质

家长贴士 -6-

帮助他们交朋友

ADHD的孩子往往有轻微的社交障碍。他们常常不会解读交际中的暗示，他们说话很多、常常打断别人说话，或是表现的有侵略性、过度兴奋。他们相对较低的情商往往让他们在同龄人中很惹眼，继而容易成为嘲笑的对象。

尽管如此，还是要记住，即使是生病的孩子也有自己的诸多优点。他们非常的聪明又富有创造力，他们最终会学会如何和同龄人相处的并找到可以做朋友的人。此外，容易惹恼家长和老师的这种特征也容易让同龄人觉得有趣而富有魅力。

如何帮助ADHD的孩子提高社交技能

ADHD的孩子在学习社交技能时候会遇到很多困难，他们也常常搞不懂交际的习惯和规则。你可以首先帮助你的孩子成为一个好的聆听者，首先让他们学着理解别人的面部和肢体语言。这可以帮助他们在团队中表现的更加自然。

• 温和但是直接地告诉你的孩子他们在交际中所面对的困难，然后教他们如何做出改变。

• 和孩子模拟不同的情景进行角色扮演。常常变换一下情景中的角色，让这个活动变得有趣一些。

• 选择孩子的玩伴的时候要小心，尽量挑选择和你的孩子说着同样的语言、体质接近的孩子。

• 开始的时候每次只邀请孩子的一到两个朋友和他们一起玩。当他们在一起的时候，仔细的观察他们的互动。一旦你的孩子做出推搡、击打和喊叫的行为，立即制止，不要纵容。

• 给你的孩子留出玩乐的时间和场所，当孩子在玩耍期间表现好的时候多给予奖励。