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肥胖会增加心血管疾病的危险，往往罹患心梗死和脑卒中；肥胖还会增加癌症发生的危险；肥胖人群患皮肤病、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等疾病的几率都比一般人高。 发现自己肥胖一定不要掉以轻心，应充分重视这一身心健康的“隐形杀手”。很多朋友试了很多种方法，但是就是瘦不下去，一起来看看李老师的不花钱减肥法。 点击视频查看老师解读 ▼ 软肚子和硬肚子 胖肚子有两种，一种是软软的，一种是硬硬的，分不清楚用错了方法，反倒越减越肥。 01 硬肚子 一般男性会比较多，它伴随着是火气的问题，内热会比较重，口气重容易上火、便秘、发火，这一类是硬肚子。 02 软肚子 容易疲乏、没精神、没胃口、容易腹胀、水肿，其实这种软肚子，更多是因为水肿脾虚内湿导致的。 软硬肚子减肥有妙招 █ 硬的方法：揉腹 揉腹来健脾，以肚脐为中心从左、向上、向右、向下逆时针揉36圈，然后顺时针揉36圈揉到肚子发热了，这个力度别太轻。要稍微按压住，然后再揉到肚子能发热这是最好的。 揉过程中根据自己的身体状况，一开始别太用劲，慢慢地逐渐增加一点力量，不要太轻。 █ 软的方法：推带脉 推带脉，就是我们腰带这一圈，用掌根推过去再推回来，反复这样来回地推，用点劲儿一直推到这一圈发热，在推的时候打嗝或者是排气这都是肠胃运化增加的表现，脾胃功能就逐渐地上来了。 版权声明：本文来源：根据公开资料综合整理，视频版权归6点谈健康所有。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。 |
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