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△ 钟南山 现任中华医学会会长、中国工程院院士，教授、博士生导师、亚太地区执委会理事 中华医学会会长、中国工程院院士 钟南山表明：虽然多项研究表明人的自然寿命能达到 100 岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。 人体健康有五大决定因素：父母遗传占 15%，社会环境占 10%，自然环境 占7%，医疗条件占 8%，而生活方式占 60%，几乎起了决定作用。 这么看来，生活方式是影响寿命最重要的因素！可以这么认为，大多数没到百岁的人，受到的最大影响就是生活方式！ 最近，钟南山院士首次公开“养生经”，早看你就早赚了！ 生活作息 不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。 饮食要做到："皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐" 按照很多健康专家的倡导应该是"早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少"。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是"早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱"。 长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。 全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人，气管炎，肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎 世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。 轻伤就要下火线 我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治，轻伤就要下火线。 人不是老死的，不是病死的，是气死的 健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。 生活中的三种"快乐"，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。 家庭不和睦，人就会生病 有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症 50 %来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：
夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。 走路是非常好的锻炼方式 人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 体质上升期( 0~28 岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成； 体质下降期( 28~49 岁)：就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼； 到老年体质衰退期( 49 岁后)：就要进行功能锻炼，保持功能正常。 钟院士同时表示，最推荐的运动是快速步行(>120 步/分)、游泳，年长者适合练太极。 请大家记住一个原则 吃植物性的东西，一定要占 80 %，动物性的东西只能占 20 %。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。 男人要做到 12 个“一” 男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少 2~3 岁。男同胞们每天要尽量做到下面几个一"：
想要长寿，必须每天健康生活，做到七个方面：
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住这两句话：
把文章发给更多的朋友也看看，这样发人深省的文章，就是一种最好的祝福！ 德懿堂1891期男科妇科、秘方秘术绝活班 本次课程都是治疗纯干货精品！绝对让无中医基础的初学者，经过短暂的学习，秘训，快速形成独具特色的中医养生店！绝对让你快速达到医术绝招熟练水平！让中医从业者锦上添花，真正成为一方知名中医！学专科，让你迅速赚回学费！ 本次课程！你将学到难以学到的中医医术！本次教给大家的，也都是以往师父传给徒弟的干货绝招！ 最为难得的是，经前辈老中医同意！刘老师的几大绝活，并推出失传已久的“上古手法”。上古手法不同于传统手法，它既轻松又简单易学，对男性，女性及慢性疾病效果极佳今特传授给参会者。 本课程面授！ 本期培训由著名中医药传播学者刘利老师主讲，擅长各种疑难杂症及各种男科妇科病调理。
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