想要进步的快一点,多打多练当然还是最重要的。但是由于受场地限制,业余爱好者如何不到球场在家里练习网球呢? 答案当然是肯定的,初学者在家里就可以练习网球的基本技术,对提高很有帮助。具体一点来说:
2、体能练习:跳绳,俯卧撑,仰卧起坐,双手高举做深蹲等等。体能是所有运动的基础。常常可以看到练过体育的练一段时间后要比一般人打地好,除了运动原理有相似原因之外,一副好身板也起到很好的支撑。有的人前期可能因为身体协调性好,对动作领悟能力强而入门要快,但到最后要突破瓶颈肯定要加强体能训练。
空挥拍可能无法很好的感受击球点的位置和击球时机的早晚以及击球的感觉。也可以使用辅助练习器。 4、球感练习: 拍球,左右手抛接球,拍面拍球,拍面向上弹球,拍面抛接球,拍框拍球等等球感练习、
6、看球练习: 轻轻对墙丢球弹回,练习注视球。球上面写个字,练习弹回的球看清楚字,练习动态视力。 7、你家够大还可以对墙练习。 然而这些练习当然无法取代真正上场击球练习,但是如果你每天练一些,就算一周只上场去打一次,也应该可以进步的很快。保证会让你的教练和球友吓一大跳。 |
|
来自: 草原狼ual5yjcg > 《网球》