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女人要美丽不要斑点，首先要找到脸上长斑的原因，才能对症下药！其实长斑的部位预示着身体某些功能出现问题，如发际边长斑点，可能是身体出现女性激素不衡！今天就揪出脸上长斑的七大原因，帮你找到淡斑对策！ 一 嘴巴四周长斑点 原因：肠道吸收不好，排毒不畅。 解读：要想保持肠道年轻健康，那一定不可暴饮暴食，不要酗酒。 对策： 1、每天早上起来喝一大杯水能够清肠排毒，对肌肤的色泽有很大的改善。多吃水果，因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，只靠水果清肠排毒效果不会太明显。 2、五谷杂粮有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速体内新陈代谢。当你觉得身体不太舒服的时候，可以坚持每天吃粗粮，让身体机能开启自我恢复功能。 3、多参加户外运动，每天坚持慢跑。运动能有效促进肠道蠕动，改善排便难题。 二 鼻下出现斑点 原因：预示着卵巢功能出现问题。 解读：卵巢是女性重要的生殖器官。卵巢早衰会严重影响女性提前进入更年期甚至是老年期，会导致女性闭经等妇科症状的发生，也会引起女性脸上长斑、暗黄等。 对策： 1、食用含植物性雌激素食品。例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。可以用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 2、每天一小杯红酒。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。 3、可以通过按摩来保养卵巢。按摩可以取血海、三阴交、踝关复溜、照海这些穴位，用食指在这些穴位上点按，每天2~3次，每次20分钟。 三 发际边长斑点 原因：可能是身体出现女性激素不衡。 解读：女性体内最主要的激素是雌激素和孕激素。发际边长斑点主要是内分泌不稳定引起的。 对策： 1、保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。 2、如果你正是20岁妙龄少女，那赶快睡美容觉来稳定激素。人体分泌成长荷尔蒙的最佳时间是22点到凌晨2点。为了使食物在睡前能够完全消化，建议睡前的3小时内不要进食。另外，使房间充满芳香，聆听轻缓的音乐，慢慢使身心进入睡眠状态，同样能够促成优质睡眠。 3、如果你已步入30岁母性的年龄，补充维生素A和D会给生殖健康带来好处。想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。富含维生素D的食物有大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。 四 左侧太阳穴及眼尾部长斑点 原因：预示着黄体酮缺乏。 解读：黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，缺乏时会影响卵巢的正常生理机能。 对策：最合适的食物就是大豆，因为大豆含有大豆异孕酮，对于激素可以进行有效的补充。此外，维生素C可以帮助吸收食物之中的铁质。 五 右侧太阳穴及眼尾部长斑点 原因：预示着甲状腺功能减弱。 解读：甲状腺功能减弱俗称甲减，会导致高血脂、动脉硬化等并发症。 对策：甲减饮食以高热量和高蛋白质为主。但并不意味着大鱼大肉随便吃，要限制脂肪、胆固醇摄入，还要多吃富含氨基酸的食物。 六 面颊上长斑点 原因：预示着内脏的排毒代谢不畅。 解读：面颊上的斑点多见于两侧对称的黄褐斑。 对策：想要淡斑，就一定要多喝水，多吃白肉，少吃红肉，多食用绿色的食物。除非必要，一定不能熬夜。另外，在你感到难受压抑的时候，就痛快地哭出来吧，眼泪也是很好的排毒途径。 七 下颌长斑点 原因：血液酸化，处于亚健康。 解读：身体最适合的酸碱度是弱碱性，PH值在7.35至7.45之间。如果酸碱度不在这个范围内，便称之为变酸。体质酸化是亚健康的征兆。 对策： 1、蔬菜、水果、薯类、牛奶等食物属于碱性食物，经常食用，可有效改善酸性体质。 2、喝红茶改善酸性体质。一杯红茶，就其对特定的自由基来说，与大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜相比，能发挥更好的抗酸化作用。除红茶与绿茶之外，苹果、洋葱等食物中也含有抗酸化的植物性成分。 3、赶快变身运动健将吧，在阳光下做运动，排除体内多余酸性物质。只有健康的身体才能在疲惫过后迅速恢复体能，才能如常地新陈代谢和清除体内的有害物质，坚持合理有效运动能够让身体走上健康的循环轨道。 |
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