抖腿、抠鼻、啃指甲......这些不起眼小习惯其实很伤身！

在日常生活中，很多不起眼的小习惯既不雅观还伤身，今天小编就给大家扒一扒这些小习惯，望各位看官及时自查，为健康，及早更正！

抖 腿

危害

如果经常抖腿则可能导致筋脉曲张。如果满足以下四点，要警惕是疾病性抖腿：

• 无法自己控制抖腿行为；

• 抖腿时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感；

• 常有腿部痉挛现象；

• 常在夜间发生。

建议

抖腿略显不雅，应尽量改掉，同时警惕疾病性抖腿，如有不适及时就医。

咬指甲

危害

• 对指甲和甲周皮肤造成伤害，嘴里的细菌会转移到皮肤上；

• 手上的细菌会进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等。

建议

给指甲缠上胶带，有助于提醒自己不再咬指甲。

抠鼻

危害

• 容易损伤鼻前庭的皮肤或粘膜，造成出血

• 容易将指甲中的病菌引入鼻腔内伤口，引起鼻炎；

• 反复揉搓、抠挖，可造成细菌扩散，甚至引起海绵窦血栓性静脉炎，最终危机生命。

建议

不要用手挖鼻，鼻腔不舒服，可以用生理盐水冲洗。

掏耳朵

危害

每个人的耳道深浅不同，频繁掏耳朵容易伤到耳道旁的皮肤，甚至伤到鼓膜，引起慢性炎症，甚至会导致听力下降。

建议

耳屎会随着人咀嚼、说话而自行脱落，一般不需要掏耳朵。

跷二郎腿

危害

• 危害脊椎，影响下肢血液循环，导致静脉曲张或血栓；

• 导致盆骨发生倾斜，出现一边高一边低；

• 导致下肢肌肉、骨骼发生病变。

建议

尽量不要翘二郎腿，正确的坐姿应该是挺直脊背，双腿并拢或少分开。

扣结痂

危害

会加重皮肤炎症，甚至导致皮肤永久性损伤，留下疤痕。

建议

等结痂自然脱落。皮肤瘙痒时，可使用过氧化苯甲酰或水杨酸轻擦患处，并注意日常保湿。

饭后松腰带

危害

吃完饭后放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻。

建议

应在饭前松皮带比较合适。

眯眼看东西

危害

• 眼轮匝肌的收缩作用不能持久，经常眯眼看东西会使眼睛的屈光度加深，出现眼角膜折射率不一致的散光；

• 使眼部肌肉过度紧张，引起眼睛酸胀疼痛等症状。

建议

改掉眯眼看东西的习惯，有必要时及时配眼镜。

打响指

危害

• 会使关节囊变得松弛，进而损伤关节软骨，出现手指关节肿大、手指活动障碍等，甚至引起创伤性关节炎；

• 可能损伤手指的屈肌腱，形成肌腱炎。