每天都坚持做拉伸动作，长期坚持下去，会让你得到这两个好处

相信拉伸这两个字大家都很熟悉，因为在运动之前和运动之后都要做适当的拉伸动作。久而久之，很多人也就把那身当成了热身动作。所以并不会着重的去做拉伸，但是拉伸动作也是一套独立的动作，并且拉伸动作的难度系数并不低，长期坚持做拉伸，对人体是有很多好处的。

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第一点：长期做拉伸可以让你的身体很好的舒展开来。

现在的很多脑力上班族通常都是在办公室一坐一整天，每天下班之后，都会感觉自己累得腰酸背痛，于是就想休息一下，这样的做法是不正确的。

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因为导致你腰酸背痛的原因就是因为你一整天都在那里坐着，使你的肌肉长期处于收缩或者拉伸的状态，产生了严重的疲劳感，所以在你下班之后，如果做一些拉伸运动，慢慢的舒展一下身体，不仅会让你的肌肉得到放松，还可以使你的心情得到放松。

于是，在这里小编给大家提一个建议，对于一些长时间坐着或者保持同一个姿势工作的人，最好以每两个小时一次的频率让自己的身体活动一下，不仅可以活动肌肉，还可以有效的预防腰间盘突出等疾病。

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第二点：长期坚持拉伸的好喜欢，可以让你的身材变得更加苗条。

所有的健美操运动员都有一个相同的习惯，那就是在做动作之前和做完动作之后，都会保持做拉伸运动的好习惯。

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因为在做动作之前做拉伸动作，可以让你的身体提前进入做动作的状态，唤醒体内的细胞，做动作的过程中，你的肌肉会长时间处于紧张的状态中，做完动作之后做适当的拉伸动作，可以有效的减少你的肌肉的紧张感，起到拉伸肌肉线条的作用，不仅会让你变得越来越好看，还会让你的身材变得越来越苗条。