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对于男性来说，肾脏的重要足抵整个人的重要，因为肾是人体最重要的器官之一，但是主宰着整个人的健康状况，肾脏的健康关系到整个人的所有器官的健康状况，肾是人的根本，可见其的重要性，这些大家都是非常清楚的，但是想要很好的保护肾脏，每天早上显得非常的重要，因为很多人都是喜欢熬夜，一天非常忙碌身体都是处于透支状态，经过一夜的休息之后肾脏这个时候是比较好的，所以早上起床男人先别着急去吃饭，先为肾做“三件事”，肾会感激你的。
现在社会生活压力工作压力都是越来越大，而且经常熬夜酗酒身体内就会积压很多的毒素，肾脏是人体的重要的排毒器官，由于毒素堆积过多就会伤及肾脏，就会出现肾虚等情况，进而影响夫妻生活，所以日常一定要养成好的习惯，男性早起先别急着吃饭，先为肾做“三件事”，肾会“感激”你。
1、排小便 男性早起不要急着吃饭，首先就先去排小小便，因为经过一夜的休息尿液就会变多，由于身体夜间没有补充水分，就会造成尿液的有害物质的浓度升高，如果不及时排尿就会对肾脏造成损害，所以早晨首先排尿可以把体内一夜积累的毒素排除体外，这样就不会伤害到肾脏健康，肾会感激你。
2、喝一杯茶 男性早起先别急着吃饭，早晨是一天最好补充水分的时间，这个时候由于肾脏内需要很好的补充水分，这个时候喝一杯焄灵芝枸杞茶显得非常重要了，这个时候既可以补充身体水分的缺乏，而且肾脏经过一夜的休整可以更好的接受滋补。方法：焄灵芝4克、枸杞15粒、肉苁蓉5克，用保温杯开水冲泡十分钟一天代茶饮用。
好处：《本草纲目拾遗》记载焄灵芝可以滋补强阳，安神益精，大补元气，搭配枸杞一起可以很好的改善男性的肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等情况，可以平衡男人肾虚造成的阴阳亏虚，改善男性的丁丁的痿、软、小等问题，常喝可以很好的保护肾脏，肾会“感激你”。
3、搓揉腰部 男性早起先别急着吃饭，为你你的肾脏健康，你可以试着揉搓腰部，这是因为肾脏位于腰部的位置，经常按摩腰部可以很好的促进腰部的血液循环，可以起到很好的养肾壮肾的作用。 方法：起床之后把双手揉搓之发热，然后按着顺时针方向揉搓腰部，早晨可以做五组左右，一组可以揉搓50圈的样子，这样可以保护肾脏的健康和强壮，让你和老婆都开心。
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